你與夢想之間，只差一個公式的距離／弘丹（人生意義自我驅動）

［內容介紹］夢想，不是想出來的；夢想，是做出來的。

與其整天放在腦中，不如起身感受行動的力量。

一個行動力公式，拯救重度拖延症，讓你華麗轉身行動達人！

打破困頓與迷茫，翻新你人生版本的「升級指南」！

光心想不會事成，只有行動，才是改變的關鍵，

是時候為夢想成真的你，做好百分百準備！

◎本書四大突圍方向：重建思維｜時間投資｜高效行動｜成長突破

◎限量附贈：夢想POA行動計畫檢核表

→內附四項台灣讀者專屬具體實用行動計畫檢核表

→現學現用，立即啟動行動力，升級人生版本！

→展開尺寸：18X42 cm; 採高質感上質道林紙印刷

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關於改變──

是否常常害怕踏出第一步？（然後腳始終舉在半空）

關於行動──

是否總想等到萬事具備才開始？（然後永遠只欠東風）

關於夢想──

是否總是構不著邊、令人焦慮？（然後繼續唉嘆下去）

以上問題有解──

藉由一個行動力公式，

徹底解除無法實踐的魔咒，改變重度拖延的症頭！

知名行動管理達人弘丹，從一位重度拖延症患者，華麗轉身成為一位眾所周知的行動力達人。她以自身經歷出發，帶領讀者體會行動力對她人生帶來的重要改變與影響。

全書以重建思維、高效行動、時間投資、成長突破為四大方向，引領大家建立目標與夢想，以具體方法激勵自己起身行動，學會規劃時間、掌握自己的工作與人生，創造實現夢想的最大格局。

※歡迎以下症頭者對號入座，翻書找解方：

有事就是不想做，一拖再拖……

對自己的生活感到厭煩，卻不知如何改變？

不喜歡現在的工作，每天過得很痛苦……

人生跌入谷底，看不到未來的方向……

［ 作者介紹］

弘丹

終身寫作者，青橙學院創始人，《從零開始學寫作》作者熱門寫作閱讀平台簡書金牌勵志作者、中國領英（LinkedIn China）專欄作者、微博簽約作者、獨立書評人、創意寫作踐行者。

【21天愛上寫作】訓練營創始人，帶領2000+人從零開始寫作並愛上寫作。

持續寫作，願一生筆耕不輟。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。

 序

【自序】

即刻行動，升級自己的人生版本！

清晨，我像往常一樣，坐在書桌前寫作。而此刻的心情有些激動，因為，這是在為自己的新書寫序言。

回顧過去幾年的生活，我發現人生軌跡發生轉變，是緣於一前言：

給台灣讀者的話

二○一七年十二月，編輯告訴我《你與夢想之間，只差一個公式的距離》會出繁體版，聽到這個消息，我特別開心。一想到自己的書可以出現在台灣的書店，就有一種莫名的興奮感。

雖然，我還沒有機會來台灣旅行，但我有不少來自台灣的同事和朋友。這本書裡有一篇文章《人生跌入谷底，該怎麼辦？》講的就是來自台灣的朋友卡樂（陳嘉欣）的故事。卡樂現在在上海生活，每次跟他聊天，都能帶給我不少啟發。有時，他的幾句話就能幫助我走出迷茫和痛苦。

我組織的「21天愛上寫作訓練營」也有不少來自台灣的學員，在閱讀他們文章的過程中，我慢慢習慣了閱讀繁體字。

這本書剛剛上市的時候，寫作訓練營的學員嘉泰想要購買，卻費了好大的周折。因此，這本書的繁體版上市，我也特別激動，一方面台灣的朋友們可以方便買到我的書，另一方面，想到未來在台灣旅行時，在書店裡看到自己的書也是件特別值得期待的事情。

最後，希望台灣的朋友們喜歡我的書，並且能透過閱讀這本書，更好地重構思維、投資自己的時間，成為高效能的行動派。這本書中有三十二篇乾貨文章，十二個追夢故事，希望能夠帶給你一些啟發和改變。

此外，我也希望更多人加入寫作的行列。我自己的人生透過寫作發生了很多美好的改變，也讓我有機會出版自己的書。我相信，寫作也能為你的生活帶來改變。

寫作是通往精神自由之路，讓我們一起用寫作來記錄自己的所想所思，書寫生活中美好的事情。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。願我們一起愛上寫作，一生筆耕不輟。

感謝你閱讀這本書，希望你能喜歡，也希望這本書能為你的生活帶來一些美好的改變。

弘丹

二○一八年四月二十一日 寫於上海

二○一八年四月二十七日修改於上海青橙學院

二○一五年一月四日，是非常普通的一天，我像往常一樣，上班、吃飯、睡覺。而這一天，又是非比尋常的一天，只因我萌生了一個小小的想法。那天傍晚，我的朋友朱穎磊（我們通常叫他教授）在「POAClub」的公眾號裡發布了一篇文章〈當美女想寫情色小說〉。教授平常是一位特別嚴肅的人，居然寫了一篇如此勁爆的文章，我帶著獵奇的心忍不住點進去，但讀著讀著我的眼眶溼潤了。那位想寫情色小說的美女，內心深處真實的想法是：寫下自己的所想所思。

「寫下自己的所想所思」這九個字，走進了我的內心。我猛然意識到，我也曾有過這樣的想法，只是從未行動。

我原本是一位重度拖延症患者，而這一次居然逆襲成了行動達人。看完文章第二天，早起半小時，在書桌前寫日記。一開始是手寫日記，每天寫四百至五百字，一個人默默寫了半年。而後，創建了「筆耕不輟」微信公眾號。後來，得知「簡書」這個寫作平台，開始在簡書寫作。寫作四百小時後，成為簡書的簽約作者。從此，一發不可收拾，每天清晨就坐在書桌前寫作，即使在美國出差和旅行的日子也堅持每日更新文章。

波赫士曾說：「我寫作，不是為了名聲，也不是為了特定的讀者，我寫作是為了紀念光陰流逝，使我心安。」

寫作讓我心安。每天清晨起床後坐在書桌前寫作，將心中的所想所思流諸筆端，成為文字；將生命中轉瞬即逝的美好時刻，透過文字鐫刻成為永恆。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。

每日寫作，就像是與自己的約會。在固定的時間、固定的空間，每天預留一段時間，與內心的自己對話，靜靜地享受屬於自己的靜謐時光。寫作帶給我自由，讓我愛上每一個熱氣騰騰的日子。

寫作也是我的救贖。透過寫作，我一點點了解自己，打開封閉的內心，竟也一點點治癒了內心的傷痛。透過將近三年的寫作，我升級了自己的生命版本，遇見了一個全新的自己。同時，寫作也讓我找到了努力的方向。由此，我才真正意識到時間的寶貴。想做的事情很多，時間卻不夠用，一直被時間追著跑。

我們很難跑贏時間，我們只能規劃時間，合理、充分地利用時間。這本書，講的是如何掌控自己的時間與生活。第一步是思維重構，走出自身思維的局限。第二步是投資時間，讓每一分鐘為未來增值。第三步是成為高效的行動者，因為唯有行動才能改變自己。當這些改變在職場發生，可以帶你突圍職場，快速走出職場的迷茫期。當這些改變在生活發生，可以帶你走出當前的困境，活出不可思議的人生。

改變自己，最難的是邁出第一步。因為我們總是在等待，等待某個特別的日子，彷彿從那天以後，我們就可以放手一搏，去實現我們的夢想。可是，那個特別的日子，一直沒有到來。

再也不要等待那個特別的日子，你該即刻行動，因為你不會比現在更年輕。

人生看似漫長，卻也短暫。日子一天天流逝，年歲一日日增長。如果以每月作為一個格子，以八十歲作為生命的終點，我們的人生也就區區九百六十個格子。用一張A4紙繪製二十四乘以四十的表格，一生的時光就會呈現在你面前。

人生的日子量化成生命格子，赤裸裸地展示在自己面前，本以為遙遙無期的人生終點，此刻卻觸目可及。如果八十歲是我生命的終點，我已走完了人生百分之三十五的時光。

我將生命的格子貼在牆壁上，時刻提醒自己時光的流逝。

你將如何填滿生命的九百六十個格子？

每逝去一天，你的生命就少了一天，每逝去一個月，你生命的格子就少了一個格。想要實現夢想，最好此刻就開始行動。

你怎樣過一天，就怎樣過一生。過好每一天的日子，也就過好了一生的日子。每天做好當日的功課，也就不會辜負當日的時光。

願每一個閱讀此書的你，都能即刻行動起來，升級自己的人生版本，實現自己的夢想，成為自己喜歡的樣子。

本書的誕生，要感謝POA行動力的創始人張甯和啟發我開始寫作的朱穎磊。與POA結緣，才讓我成為高效的行動派。

感謝炎炎夏日一起採訪的周文藝，那些故事，終於變成文字，可以讓更多人看到。

感謝寫作訓練營的小夥伴們，你們對寫作的熱情也深深感染了我，讓我們一起：愛上寫作，一生筆耕不輟。

感謝閱讀本書的你。閱讀是生命的互動，感謝你走進我的生命。無論你的夢想是什麼，此刻就行動起來，人生永遠沒有太晚的開始，你也不會比現在更年輕。

［目次］

自序 即刻行動，升級自己的人生版本！

給台灣讀者的話

Part 1 思維重構法：跳出自身思維局限

沒有建立這種思維，學再多都是白費

每天十分鐘，輕鬆提高深度思考的能力

不明白這些道理，你以為的「投資」其實是「浪費」

可怕的不是階級複製，而是因此放棄了努力

即使人生可以重來，你還是老樣子

身為女性，你是否習慣性低估自己？

離開，就像重生一樣

覺醒，什麼時候都不晚

一個決定，損失一百萬

真正的教育拚的是父母的觀念

Part 2 時間投資法：讓每一分鐘為未來增值

你怎樣過一天，就怎樣過一生──時間投資法

成功的背後，是高度的自律

激情只能點燃夢想，習慣才能成就理想

沒有時間，不過是藉口罷了

你不是被困在當下，而是沒有活在當下

效能愈高的人，愈懂得休閒放鬆

人最重要的能力，是過好自己的生活

一個人會孤單，但不孤獨

Part 3 高效行動者：徹底改變自己的核心力量

拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

為什麼想要改變自己，會經歷一千零一次失敗？

如今的光芒萬丈，是因為曾經的咬牙堅持

每一次拚盡全力，離夢想更近一步

努力的女孩，運氣都不會太差

大學生如何在畢業前存下半桶金？

閱讀，是一種全身心享受的自由和幸福

寫作，能給生活帶來什麼改變？

Part 4 職場突圍術：快速度過職場迷茫期

初入職場很迷茫，如何規劃和提升自己？

職場新人，最基本的特質是什麼？

在外商工作比較好嗎？

假如有一天被公司解雇了

做不喜歡的工作，是怎樣的體驗？

父母眼中的穩定，是你身上的枷鎖

在公務體制內工作是扼殺夢想嗎？

選擇一份讓你快速成長的工作

遇到奇葩老闆怎麼辦？

Part 5 人生不設限：活出不可思議的人生

人生跌入谷底，該怎麼辦？

人生只有一次，要活就活得淋漓盡致

去你夢想的方向，過你想過的生活

先學會輸，才有機會贏

你愛不愛自己，只看這三點

畢業十年，你過著自己想要的生活了嗎？

不必羨慕別人，自己亦是風景

活著的每一天都是特別的日子

三十歲，美好的人生才剛剛開始

［句子摘錄］阿根廷作家詩人翻譯家波赫士曾說：「我寫作，不是為了名聲，也不是為了特定的讀者，我寫作是為了紀念光陰流逝，使我心安。」

          每日寫作，就像是與自己的約會。

           寫作，也是我的救贖。透過寫作，一點點了解自己，打開封閉的內心，竟也一點點治癒了內心的傷痛。

          你怎樣過一天，就怎樣過一生。過好每一天的日子，也就過好了一生。每天做好當日的功課，也就不會辜負當日的時光。

        閱讀是生命的互動，感謝你走進我的生命，無論你的夢想是什麼，此刻就行動起來， 人生永遠沒有太晚的開始。

         人生，終究是一條沒有回程的單行道，只能一路向前，過去的時光，縱然追悔莫及，已無濟於事。但是我們可以透過回憶過去的經歷，總結過去的錯誤，創造未來的更好。

           有時候，你覺得被困住，其實是被自己的思維困住。

           人最重要的能力，是過好自己的生活。

           獨處，是一個人成長最快的時候。

            能夠享受獨處的人，大多是內心豐盈的人。內心豐盈，才能感受獨處時光的充實美妙。

             改變自己，是一個漫長的過程，其漫長甚至超出我們的想像。

               有些路，不曾一步一步親身獨自走過，又怎會深刻體會跌入谷底的無助，而後迎來脫胎換骨的覺悟。

              閱讀，是一種全身心享受的自由和幸福。

               閱讀，可以讓我們超越肉體的的痛苦，而依然保有精神的自由。

             讀書，可以帶來心靈的自由，我們生活在這個世界上，終究是需要一片心靈的淨土。

             成長學習自律，需要一個人做，是艱苦而複雜的工作，你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你要承擔責任，還要學會拒絕，還要忍受孤獨和枯燥。成長學習自律， 一切是為了過好且自己負責每一天的生活。

            古希臘哲學家亞里斯多德曾說：「人受習慣所塑造，優異的成果來自於良好的習慣，而非一時的衝動。」

　　有些人愈忙碌，看起來卻愈有閒—忙裡偷閒。

              職場就是道場，工作即是修行。

            由你的做事，高層老闆可以從一件件小事中發現你的做事風格，發現你的品德。

              你做一件事的方式，就是你做所有事情的方式。

                 職場的本質是能力交換的場所。

                 在不確定的時代，靠公司，不如靠自己，唯有提升自己的能力，才是最保險的方式。

               把更多生命的時光放在有意思的事情上，活出生命的高度和溫度，才是人生的意義所在。心境不同，自然生活方式和生命品質也會隨之天差地別。

                人生只有一次，我們要有勇氣和力量，去夢想的方向，照自己的意願，過自己想要過的生活。

                 高爾夫國家運動員、海南公開賽冠軍宋依霖：「一個人的內心強大，其實都來自於他經歷過的事情，做過的事、走過的路。每一次失敗都是成長，不必太糾結於當下無法改變的事，也不必太憂慮未來，當經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣。」

［讀後感想］這是一本擁抱夢想的書，本以為會很公式教條化，結果，很感性的人性，熱血，而不是鐵血，教你把夢想，一步步落地生根，不再遙不可及，教你如何築夢踏實的實踐夢想目標。力爭上游的人很多，半途而廢的人也多，在努力的道路上很多人會中途離場，或提早放棄，那些過上做好自己人生歲月靜好日子的人們，你看得見他們曾孤立無援、狼狽不堪、力不從心時依然全力以赴的拼命的為其人生奮戰不懈嗎？見賢思齊，努力日積月累的人們都知道，沒有橫空出世這回事，台上一分鐘，台下十年功，寫作，寫下我思我想，一個人的閱讀史，就是精神力量成長史，自省才會進步，在自己身上找問題，並解決自身問題，認知心胸格局高、能量強的人，每一天都兢兢業業充實自己、熱愛生活的朝氣蓬勃，你是僵化的認知思維，還是成長性認知思維，左右著人生，認知思維，多少是內行的看門道，外行的湊熱鬧，人外有人、天外有天，永遠有我們不熟不知道的，願我們都可以從外行到看得出門道，至少都知一種米養百種人嘛！人人皆可為借鏡的思維，任何年齡都大有可為，作者舉例美國總統候選人拜登和川普，只要你想做，永遠有事可做，成果，是做出來的，路，也是走出來的，在這資訊人人都能取得的谷歌、百度、維基時代，有人怨嘆：「金句道理人人都懂，為何還是過不好這一生？」作者指出，你知道但你真的實踐改善自己、完善自己了嗎？自我克服、自我鍛鍊、自我驅動，一切都取之在己，作者書中舉出很多真實朋友處境遭遇的難題，他們是如何突破重圍，作者也以自己為實例，出生農村，不比大都市，她如何一次次破圈層，一次次心懷熱情的朝夢想由想想都舉步維艱到不畏艱難的前進，做就對了，想像全都是藉口問題，不願努力的人沒資格嫉妒別人的人生，抓住風口時勢，朝著錯誤方向就算狂奔也沒用，作者提出夢想要很務實的著重能實踐實現，必須提升認知思維，你才能選對方向，而不是朝著過時方向的反向倒退不可能達到目標，僵化思維，你以為只是原地踏步，現實是殘酷的不進則退，作者提出開卷有益，唯有與日俱增的更新思維，才不會過時的被淘汰，沒有生不逢時，只有跟不上潮流趨勢，成長都是痛苦萬分的打掉重練，面對瞬息萬變的時代，你敢一次次革命似的革新自己嗎？成長都是痛定思痛後有強化的心理韌性才有越挫越勇變通的認知思維，而閱讀成長類書籍，由別人的人生經驗談吸取經驗，你會少走冤枉路的更有效能的每一步都算數，你是自己的生命設計師，盡情在人生畫布上揮舞，規劃上你想要的生活，然後一步步把生活修練成你想要的人生走向，當經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣，熱愛生活，愛自成圓。