銅鑼生活第199週之1 (2024/11/5-2024/11/6)

#立冬

 這週間，東北季風來襲，銅鑼小山丘上，強勁涼冷秋風呼呼作響。

在呼呼風聲中入睡，在呼呼風聲中，把落地窗擦得乾淨明亮，在呼呼風聲中，種了杜鵑和四季海棠。秋天以上冬天未滿深秋氣息與溫度，有點冷又不會太冷，讓人深深著迷。

最近，要到7:20，太陽才會躍上山頭，不過我還是會在五點自動醒來。我喜歡在咖啡香中，看著大地逐漸甦醒。

颱風過後，落地窗上滿是灰塵，看出去的風景也跟著蒙塵。今天看不下去了，決定來擦窗戶，只用一隻布刷一隻刮刀，快速讓玻璃亮晶晶，很適合急性子的我。之前買了波妞幫忙擦窗，但插頭拔來拔去，有點麻煩，現在波妞只用在手搆不到的玻璃。

仙草開花了。

砂糖橘產量很少。

這週老爺很忙，只在銅鑼住一晚就回台中，台中的深秋也很舒服。

老爺忙，但我很有空，到久違八角走一趟，帶回不少植物，為台中家添一點生機。

我還把櫃子舊書重新拿出來看，書中明明有畫線，但完全沒印象自己曾經看過，哈哈。這本書以科學理論分析禪修。書中說，如果我們常常被情緒牽著鼻子走，腦部神經傳導便會落入固定模式，在憤怒恐懼憂傷..中無限輪迴。禪修教導我們用正念覺察每一個念頭，如實覺知自心生起的一切。保持覺知，就是禪修。當我們用正念看著每個念頭情緒或感官知覺，它就會如同魚兒突然游入深水中，瞬間就消失不見了。不管心頭顯現什麼，唯一要做的，就是保持開放與覺知，然後，放下。如此重複練習之後，腦部神經傳導會進入新模式，能快速引導至安定清明喜樂的大腦路徑。雖然，安定清明喜樂的大腦路徑，我一點都不陌生。但還是要多加練習，才能成為一種瞬間即生的反射作用。

買菜也常常讓我的大腦連結到喜樂。

用正念覺知每生活每一刻，食衣住行，每一刻都能禪修。