唱歌附贈小運動

平常肥肥很無聊沒出門動一動
或是心情不好的時候
就會在家裡聽著歌跟著唱
有時放到動感的歌就會跟著在那亂亂動
一首歌唱下來常常是喘不過去來
加上滿身大汗~

前幾天，覺得懶懶的不是這麼想動的時候
就一邊唱歌一邊金雞獨立
看獨立那一支腳就用手抓住腳並讓腳根與屁股黏在一起
讓兩隻腳的膝蓋併朧哦~
而且是身體要保持平衡，不能偏向站立的那一邊
講很簡單，但是是有點難度的
依肥肥來試來試
當右腳站立時，獨立個十分鐘以上沒有問題
只有右腳的大腿內側微微酸痛
但換到左腳時
不但一直失去平衡(會一直快跌倒)
連最基本的兩邊平衡都很難持續到三分鐘
一下左腳就酸到不行~滿身汗流得跟什麼一樣
那晚還蠻好睡的~
但是第二天
腿真得好酸痛丫~

反正唱歌坐著也無聊~看電視也是
就站起來動一動吧~