【自游自在】～游泳教學分享1

P.S.：【對聯是禪宗六祖惠能回答五祖弘忍的對話，把它用在游泳的學習上；也是很貼切的無上心法。橫批部分更改了自由自在的由字為游字；就成了個人對游泳運動之於人生的一種體悟。您以為何呢？】

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      從孩提學游泳迄今三十年；從來未曾分享過學習游泳的心得！入夏以來，每每在新聞媒體見到哪兒又有人溺斃！哪兒又有人失足落水！看到這樣的新聞，難免要感嘆：一個四周環海的島國；一個境內遍布溪流、湖泊的台灣，政府何以如此輕忽水上安全的教育！

      體委會曾在去年試著要推動「全台中小學廣設游泳池」的計畫；只因為反對的人說：「又再蓋蚊子館啦！浪費民脂民膏啦！」於是，一項很好的計畫又胎死腹中。

      如果，主事者真的把人命【水上安全】擺在第一位；那麼這個計畫就更應該召集相關的單位【如教育部、消防署、海巡署】、學者專家 、學校、民間救生團體、傳媒…更積極的來推動、教育民眾；重視水上安全這個議題。否則悲劇仍然每年上演，因為戲水而溺斃者的家屬又情何以堪呢？

     記得小學課本唸過的野柳海邊捨身救人的英雄林添禎；我們都記得他是個仁義的英雄！但是一晃眼四十多年過去了！台灣還在等待救難的英雄；我真的要說：台灣在生命教育【水上安全教育】這個環節；到底還是不及格的。您以為呢？

 【檢附：本人上游泳課，授課綱要一份。僅供參考，歡迎同好、格友不吝指正，謝謝大家！】

           100年暑期兒童泳訓班課程綱要：

【本教學適用水域：以室內、外游泳池為主。流動水域如河流、湖泊、海洋；或是有人造浪、漂漂河的遊樂園並不合適我們的課程教學。】 

 壹、主旨：

一、        安全學游泳

二、        快樂學游泳

三、        體能、技能都帶走

貳、目標：

快樂平安、自游自在、泳往直前

參、上游泳課的規定：

   一、遵守教練規定

   二、禁止奔跑

   三、禁止喧嘩

   四、嚴禁跳水

   五、不可推擠或捉弄他人

肆、游泳池常見的注意事項：

   一、隨時確認自己的身體狀況

   二、身體不適時隨時向教練反應

   三、過度飢餓或吃太飽都不適合下水

   四、〈室外泳池〉須做好防曬準備避免曬傷

   五、避免地面濕滑失足

   六、留意游泳時的肢體擦撞

   七、注意個人衛生

   八、暗藏危險的水道繩

   九、浮板、泳圈的正確使用方式

   十、隨時確保自身安全、關心同伴安全

伍、認識游泳池的環境

   一、妥善保管個人財物

   二、男女更衣室、衛浴、廁所位置

   三、救護站的位置

   四、兒童池與成人池注意事項

   五、淺水區與深水區注意事項

   六、〈室外泳池〉如遇打雷時請立刻離開水池，穿上拖鞋進入室內；以策安全。

陸、下水前的準備：

   一、泳帽、泳衣、泳褲、蛙鏡、耳塞…配戴齊全。

   二、熱身運動要充足；伸展、拉筋為主。

   三、沖水適應水溫才下水。

   四、課程操作：按班別由各位教練自行帶開上課。

     柒、游泳的簡易口訣：

   一、『熱』：熱身要充足

   二、『沖』：事先適應水溫

   三、『泳』：游泳動作要確實

   四、『保』：保持體能和體溫

   五、『安』：生命無價、安全第一