讓自己健康就是給家人"愛"!

2009年小叡的爸爸生病!經過一年後已康復!突然發現健康真的很重要.

爸爸說:工作辛苦,熬夜加班,還不是要讓這個家更舒適!

爸爸想表現"愛這個家",媽咪和小叡都感受到,但媽咪說:讓自己健康就是給家人最好的"愛"!

現在,我們家爸爸盡量早睡,盡量少抽煙(有開始戒煙啦),每天有空就去樓下健身房跑跑步!

健康平安快樂不就是維繫這個家最基本的基礎嗎?

1. 冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

七種水果不能空腹吃        華夏經緯

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。

1.番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些 硬塊可將胃的出口-幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

2.柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收 斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成 難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

3.香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4.桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。

5.甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷。

6.山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

如何處理落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？

一旦落枕您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦...

這一趟下來起碼要七天時間...幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，

但等到脖仔子完全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃~~~~~

那表示您的脖子兒扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。

 **記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，

將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

尤其是你(妳)們老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷!!祝各位健康囉！

身體的食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

• 明護髮食物─小麥
  小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

• 護腦食物─餅乾
  研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

• 顧眼食物─蕃薯
  蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

• 護肺食物─蕃茄
  英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

• 護膚食物─南瓜
  南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

• 強心食物─豆腐
  豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

• 護胃食物─大蒜
  國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

• 護腿食物─香蕉
  富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

• 護腳趾食物─腰果
  腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。