關於跑步‧跑步機上的90分鐘

最近氣溫驟降，因此這幾天要出門運動都得掙扎一番。今天要繼續貫徹運動呢？還是今天稍微偷懶一下好了呢？低溫就是會有這種煩惱，天氣熱的話反倒是不會出現這狀況。

今天下午一點左右，白長壽打電話來問我要不要去喝咖啡聊天。天氣冷+好友相約，讓我偷懶不運動的罪惡感降低了不少。喝茶聊天時，我們還聊到了村上春樹最近的新書【關於跑步，我說的其實是…..】。不跑步的下午，一起聊跑步這回事……。

喝完咖啡回家後，心想還是不要偷懶，因此還是去了健身房，並抱著隨便、輕鬆點運動一下就好的心態，然就開始跑跑步機。

以結果而言，今天選擇不偷懶是一件正確的事。

今天在跑步機上，一口氣跑了90分鐘。以下是這90分鐘的記錄：

總時間：90分鐘。
總距離：17.6公里。

前30分鐘的距離：5.4公里；平均時速：10.8公里。
前40分鐘的距離：7.4公里；平均時速：11.1公里。
90分鐘的距離：17.6公里；平均時速：11.7公里。

因為速度不斷地加快，所以時速不斷地提升，因此可以算出：

後60分鐘跑了12.2公里，這期間的時速是12.2公里；
後50分鐘跑了10.2公里，這期間的時速是12.24公里。

也就是說：我10公里終於跑進50分鐘，並達成1小時跑進12公里的目標。

也就是說：我可以從跑步初級班畢業，然後開始加入中級班的行列。

17.6公里與21公里，相差了3.4公里。

也就是說：我稍微有勇氣以不難看的成績挑戰半程馬拉松了。