健康手冊

01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
（幸好我沒有吃的習慣＝　＝）

02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
（我連一顆都沒吃ＸＤ）

03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
（雞屁股是啥？）

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
（我水果都想到吃的欸ＸＤ）

05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
（我媽都給我喝四神湯）

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
（我沒喝過豆漿，我覺得那味道好噁）

07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
（噢！就算打死我我也不吃蕃茄，好噁心＝　＝）

08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。
（摁ˋ我盡量ＸＤ）

09.睡前三小時不要吃東西…會胖。
（剛好三小時＝　＝？）

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血
壓、糖尿病等疾病。
（媽的..我每天早餐的飲料就是奶茶..）

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
（那福利社都是剛出爐的，我就哪上買欸＝　＝）

12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
（那我爸可能很危險了ＸＤ）

13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
（那我應該辦不到＝　＝）

14.白天多喝水，晚上少喝水。
（我盡量＝　＝）

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
（我偶而才喝ＸＤ＿

16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，
易昏昏欲睡。
（很好，學校午餐沒有一餐不油的！）

17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
（那我媽都九點回來，我們也都那時候吃飯怎麼辦＝　＝）

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、
南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
（我剛好喜歡吃香蕉ˋ麵包ˋ菠菜ˋ牛奶ˋ肌肉ˋ櫻桃欸，難怪大家都說我笑的
跟智障沒兩樣ＸＤ）

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
（難怪我智力一直退化＝　＝”）