2010-03-12 00:02:33陽光王子
失眠夜&睡覺書
昨夜
我失眠了.....
原因不詳
或許有點心神不寧吧
還是體力過好!?
畢竟~又不是天天再過年
怎麼可能天天都是好心情
又不是家樂福.....
我扯遠了> <
拉回來
我要說的是
人的心情有高有低
能控制到不要起伏太大當然是最好不過
不過萬一像我一樣
還是失眠
總是要解決吧!!!
以下是綜合朋友昨天意見
所整理出來的交戰手冊
對策一: 束手無策~跟他耗~看誰先累~累了就會睡著
小編意見:
基本上
本人不推薦...
因為傷身又不夠經濟> <
還是趕快睡覺比較實際啦@@
對策二: 看睡覺書
小編意見:
本人很推薦這個方法
除了可以看看書~增加知識
另一方面~睡前閱讀可以讓頭腦靜下來
可以幫助擁有更好的睡眠品質
大學時代~床旁邊總是會放本英文小說
一天看個20頁~久了也看完一本
只可惜上班後~這習慣荒廢了
要把它找回來!!!
就從看"秘密"這本書開始吧!!!
對策三: 吞小史
小編意見:
當然這方法是不錯又有效率
但是~藥物畢竟還是加減有他的副作用
偶爾用OK~但千萬別太依賴就不好
對策四: 喝點酒
小編意見:
我個人覺得有點芒的睡還不錯
不過也要注意自己體質是否喜歡
以上報告完畢^^
這些~我認為都是治標的方法
最好還是要有好EQ~不要讓情緒起伏過大
這樣就能夜夜好眠囉
我失眠了.....
原因不詳
或許有點心神不寧吧
還是體力過好!?
畢竟~又不是天天再過年
怎麼可能天天都是好心情
又不是家樂福.....
我扯遠了> <
拉回來
我要說的是
人的心情有高有低
能控制到不要起伏太大當然是最好不過
不過萬一像我一樣
還是失眠
總是要解決吧!!!
以下是綜合朋友昨天意見
所整理出來的交戰手冊
對策一: 束手無策~跟他耗~看誰先累~累了就會睡著
小編意見:
基本上
本人不推薦...
因為傷身又不夠經濟> <
還是趕快睡覺比較實際啦@@
對策二: 看睡覺書
小編意見:
本人很推薦這個方法
除了可以看看書~增加知識
另一方面~睡前閱讀可以讓頭腦靜下來
可以幫助擁有更好的睡眠品質
大學時代~床旁邊總是會放本英文小說
一天看個20頁~久了也看完一本
只可惜上班後~這習慣荒廢了
要把它找回來!!!
就從看"秘密"這本書開始吧!!!
對策三: 吞小史
小編意見:
當然這方法是不錯又有效率
但是~藥物畢竟還是加減有他的副作用
偶爾用OK~但千萬別太依賴就不好
對策四: 喝點酒
小編意見:
我個人覺得有點芒的睡還不錯
不過也要注意自己體質是否喜歡
以上報告完畢^^
這些~我認為都是治標的方法
最好還是要有好EQ~不要讓情緒起伏過大
這樣就能夜夜好眠囉
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可以試試看做甩手功調整呼吸,放下思緒
大概做個20分鐘就會想睡了....
版主回應
好的~謝謝你^^我會再試試看 2010-03-17 21:06:49
常吃小史會有夢遊、記憶力減退的問題
身心科醫生難道沒有建議你換藥?
版主回應
我不知道耶@@還好Milk哥提醒我^^
不過放心~我沒吃過小史啦^^ 2010-03-17 21:09:57
把樓上夢遊看成夢遺= =a
對策十一 放空
對策十二 按摩輕敲肩頸 頭 眼周
對策十三 找人把你打暈 下下策= =
謝謝你的提供~哈 2010-03-17 21:06:21