與君聊四念處2_覺察我見，讓心常

另外，我之前提過的問題：如何讓心靜，觀心為何是無常，如何常。

心為何無常？因為外在世界的一切一直在變化，但我們不信做不到維持在理想狀態，「想要」掌控，這過程的如意和不如意，就是心無常的感受。

我應該找到佛法讓心常了。還要練習。

∆讓心常的方法：
不要等苦（心不靜）生起才滅苦，這類似的苦會一直發生。
要預防苦--找苦的最根本源頭，並放下它。從觀察五陰中，觀察到自己有什麼我見，然後放下我見。這就是四念處裡的心念處：觀察自己的心在想什麼（想法、思考過程、下了什麼決定、為什麼）。

我見：欲令如是，不欲令如是（我想要，我不想要）的念頭。

這樣把掌控心改掉，心對就人物事解脫了--情緒輕安。但仍不離見一色相悟一色相之道（遇一事悟一事）。

∆願意不掌控的原因：
1.厭離情緒的起伏。
2.外在人事物其實我能掌控的也是暫時，一切都在變化，例如：孩子的行為、親友的挫折。在過程中盡力就是負責、很好了。

3.內在的自己也無法用指責、單純忍耐的心，壓制情緒和不好的念頭。而是要讓心展現心中在想什麼，清楚的觀察到感受情緒的過程，看清自己的想要和不想要，最後會覺得這種苦的輪迴很累，想離開，就不想掌控了。

∆所觀察事的選擇：
觀察事時情緒不會失控。觀察對事的想法是伴隨情緒的，觀時能冷靜跳出來看自己，像看戲中人般。

如果情緒會失控就改觀察其他事，或先練習冷靜。因為佛法是教人離苦，不是讓苦擴大。一切的練習都是個人選擇合適自己的，也單純是過程，沒有選哪個方法程度較高或低，用心、努力、堅持，最後到達的目的地是一樣的。

阿含經中，解脫法次是：厭離、離欲、滅盡、解脫。

執行後，我覺得很有用。心解脫的感覺，很好。