2016-05-04 13:48:36賴佑建~
美國公佈的簡易長壽法2016.05.04
1.唱歌
2.努力工作
3.人脈廣
4.每週跑步
5.減少久坐
6.飲食不離薑黃
7.每天散步
8.減少熱量攝入
9.不喝烈性酒
10.戒菸
11.食用綠葉菜
12.多擁抱
13.經常大笑
14.吃花椰菜
15.養寵物
16.確保睡眠質量
17.從事園藝勞動
18.喝熱可可
19.不要成為太狂熱的體育迷
20.情緒愉悅
21.不喝含糖汽水
22.遠離煙霧
23.花點時間待在森林裡
24.少吃糖
25.學會一種娛樂性運動
26.保持鎮靜
27.飲茶
28.吃鮭魚
29.不吃燒焦的食物
30.少看電視
31.早餐食用燕麥粥
32.愛上跳舞
33.拒絕泡麵
34.多吃大蒜
35.把堅果當作零食來吃
36.悉心護理牙齒