2007-07-29 20:35:33永不動搖的棒球夢~
暑訓第二周
周一:
操場15圈+控球37球(命中20)+球速練習*30+變化球*10
周二:
操場15圈+球速練習*10+變化球*10(下雨...)
周三:
操場5圈(為了留時間投球)+控球37球+球速練習*30+變化球*10
周四:
操場15圈+控球38球+球速練習*30+變化球*10
周五:
操場15圈+控球33球+球速練習*30+變化球*10
周六:
休
周日:
投球姿勢修正練習
總結:
體能的回復比我預想的稍慢
還是沒有開始跑步和投球以外的練習
下週就能開始...吧?
操場15圈+控球37球(命中20)+球速練習*30+變化球*10
周二:
操場15圈+球速練習*10+變化球*10(下雨...)
周三:
操場5圈(為了留時間投球)+控球37球+球速練習*30+變化球*10
周四:
操場15圈+控球38球+球速練習*30+變化球*10
周五:
操場15圈+控球33球+球速練習*30+變化球*10
周六:
休
周日:
投球姿勢修正練習
總結:
體能的回復比我預想的稍慢
還是沒有開始跑步和投球以外的練習
下週就能開始...吧?
學長每天都跑15圈芽ˊ
好厲害...
我ㄇ之前都只要跑3圈...
被罰ㄉ話才加到5圈...科科
我有次跑5圈就覺ㄉ好累= = 沒有間斷一次跑完...
我ㄇ都有兩ㄍ選擇ˊ一ㄍ是跑步3圈...一ㄍ是打球半小時
可是我好像都跑完步又去打球ˊ
有時比較懶ˇ就都打球ˊ可是不止半小時...
打球都打很久ˇ科科~
版主回應
跑15圈是蠻累的不過還沒有說累到上氣不接下氣的程度
倒是腿蠻酸的...
我的目標有三個
1.考上棒球隊
2.可以參加學校運動會的大隊接力和400M個人賽
3.挑戰年底的馬拉松大賽(9km...現在還不行 要再練一段時間)
---分---
你們有兩個選擇啊
我們是只有跑步(雖然對我沒什麼差)
不過真的有跑出效果
1年級大隊接力是全年級最後一名
2年級進步到第5名...吧(不記得實際名次 但確定有進決賽)
加油吧
希望你們二年級能進決賽~~~ 2007-07-30 17:37:48
呵呵~沒關係芽ˊ
我好像說到ˋ...
我ㄇ之前接力也是全年級最後芽...Orz
可是明明比賽當天進步很多秒ㄉ說...
希望ˋˋ二年級能好些...
不然別班都一直笑ˋ埃~
二年級就讓大家刮目相看啦
加油吧
讓別班看看你們的利害 2007-07-30 18:44:33