2007-07-22 21:48:25永不動搖的棒球夢~
暑訓第一周
周一:
操場10圈+控球62球(命中20)+球速練習*5
周二:
操場11圈+控球54球(每次都是命中20)+球速練習*10
周三:
操場12圈+控球47球+球速練習*15
周四:
操場13圈+控球49球+球速練習*10
周五:
操場14圈+控球51球+球速練習*60(狀況太好了 心血來潮就投個不停)
周六:
休
周日:
休
總結:
這星期因為是休假兩周後再開始訓練
體能還沒完全進入狀況
所以除了慢跑和投球外的練習尚未開始
下周起就會慢慢開始了
操場10圈+控球62球(命中20)+球速練習*5
周二:
操場11圈+控球54球(每次都是命中20)+球速練習*10
周三:
操場12圈+控球47球+球速練習*15
周四:
操場13圈+控球49球+球速練習*10
周五:
操場14圈+控球51球+球速練習*60(狀況太好了 心血來潮就投個不停)
周六:
休
周日:
休
總結:
這星期因為是休假兩周後再開始訓練
體能還沒完全進入狀況
所以除了慢跑和投球外的練習尚未開始
下周起就會慢慢開始了
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摁ˋ新ㄉ訓練ˋ
學長一樣加油噢ˋ
妳也要打起精神來啊~~~ 2007-07-24 18:56:45