2007-06-03 19:21:09永不動搖的棒球夢~
未來的練習計畫
週一至週五:慢跑[每天加1 極限25]+投球55球[投準15 球速30 變化球10]+揮棒100下
一三五:肌力訓練[伏地挺身+仰臥起坐]
二四:衝刺訓練100*1 200*1 400*1
六日:視情況前往練習場
統整下來就是差不多這樣了
整體上感覺比較單純
也比較方便和多方面
就這樣啦~~~
一三五:肌力訓練[伏地挺身+仰臥起坐]
二四:衝刺訓練100*1 200*1 400*1
六日:視情況前往練習場
統整下來就是差不多這樣了
整體上感覺比較單純
也比較方便和多方面
就這樣啦~~~
是我一定沒有那樣的毅力....................
版主回應
我也是靠意志力稱下去的啊~~~[雖然因為許多半不可抗力因素導致很少有哪一週都沒少掉任何一樣練習...]
2007-06-03 20:58:09
學長加油芽ˊ
不必再去在意別人說惹什ㄇ
相信自己ˇ
一定可以ㄉ!!
我也要好好加油啦~~~ 2007-06-03 21:40:42