2007-05-20 22:16:51永不動搖的棒球夢~
訓練第十二週
周一：
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢跑10圈+投球55球+揮棒100下
周二：
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢跑10圈+投球55球+揮棒100下
周三：
因前兩天衝刺練習過多 腿痛沒練習
周四：
情緒爆發 沒心情練習
周五：
因下雨沒練習
周六：
因外出沒練習
周日：
休
總結：
本週練習一樣是質精量少
但由於許多因素只練了兩天
下週衝刺將改為1.3.5三天
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢跑10圈+投球55球+揮棒100下
周二：
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢跑10圈+投球55球+揮棒100下
周三：
因前兩天衝刺練習過多 腿痛沒練習
周四：
情緒爆發 沒心情練習
周五：
因下雨沒練習
周六：
因外出沒練習
周日：
休
總結：
本週練習一樣是質精量少
但由於許多因素只練了兩天
下週衝刺將改為1.3.5三天