2013-12-02 13:22:10小敏
愛生氣的女人容易老，8個對策化解易怒情緒
愛生氣的女人容易老，8個對策化解易怒情緒
一旦一個女人生氣，有的時候比男人的火氣還大。那麼該如
1、覺察生氣
心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時的生理反
2、想法決定情緒
找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？
執念就像“把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣”，讓憤怒
3、寫“生氣日記”，有助理清憤怒源頭，包括：
最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候？什麼樣的
一位光鮮亮麗、事業成功的女性創業家，在家卻常發脾氣，
深究發現，她小時候家境不好穿得破舊，常被人取笑，心裡
專家建議：近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰
4、不妨把目標放在“行動”上
比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差，如果你是困在情緒
但如果把情緒擺一邊，把重點放在“行動”：“我可以做些
5、暫時放下自己的執念，反過來傾聽對方的想法，反而會
曾有學生問心理系教授說，他知道生氣應該要離開現場，但
學生說：“我吵贏了。”“你贏了對你有什麼好處？”學生
6、說給“懂”的人聽
選擇比較懂得照顧人情緒的朋友，或專業心理諮商人員，把
7、吃不會生氣的好食物
除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重
8、慈悲是化解憤怒的良藥
此外，學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少。慈
把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，
當你被憤怒包圍，想想慈悲，你就能保持心情平靜，找回情
找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？
- 林依晨
- 翅膀
電視劇 我可能不會愛你 片尾曲
作詞：Flyn Zeng
作曲：Flyn Zeng
你终於 勇敢 牽起我的手
你說你愛了我 好久好久
我點了頭
緊握你的手 然後我們一起了
你說會帶我遊整個地球
我們要在一起直到最後
有你保護我 心都可放了
手已牽了 天更遼闊
因為有你陪 我的世界不再黑
我的天空有你從此不再亂飛
你就是我的翅膀 陪我到前方
讓我學會了雨和雷後 一定看見彩虹
你就是我的翅膀 帶著我飛翔
累了之後有你為我取暖
你讓我更勇敢 更堅強
你說會帶我遊整個地球
我們要在一起直到最後
有你保護我 心都可放了
手已牽了 天更遼闊
因為有你陪 我的世界不再黑
我的天空有你從此不再亂飛
你就是我的翅膀 陪我到前方
讓我學會了雨和雷後 一定看見彩虹
你就是我的翅膀 帶著我飛翔
累了之後有你為我取暖
你讓我更勇敢 更堅強
我只希望有你一直陪在我身旁
你就是我的翅膀 陪我到前方
讓我學會了雨和雷後 一定看見彩虹
你就是我的翅膀 带著我飛翔
累了之後有你為我取暖 你讓我更勇敢 更堅強
小敏午安!謝謝分享.有時間要常來喔!
你的文章真的對很多人有幫助喔!!
感恩你得分享 2013-12-11 16:44:31