2009-12-21 12:42:41yyw
斤斤計較～才會成功啦
減肥兩個月了....
一開始有下降..現在都停在那邊...
唉><:好煩喔....
跟其他減肥得人比～我真的對自己太輕鬆了一點都不嚴格
我不想停著沒變話啦
因為這樣我的耐性很快就沒了～而沒了之後就想放棄～
但不行因為我已經花了～一把銀子了～
從今天開始!!!!
首先我要去買體重計...
因為家裡的那台一直跟營養師那邊的體重對不起來
我要去買指針型的,雖然同事說電子型的比較精準
但厝裡的就是電子式的壓><
因為如果家裡的體重計和營養師的一樣的話
這樣我也比較好～掌握自己的體重啦～～
12/21 份量3C 8P 2F
早上體重68.3kg
早11:00→7-11奶茶+飯團 熱量653卡....2C 2P 2F
午14:30→燙青菜+餛飩湯(不喝湯)+海帶*1 1C 2P
晚18:30→青菜2樣+鴨肉冬粉(不喝湯)+烤雞腿 1C 2P
宵夜23:00→7-11微糖豆漿480cc 2P 2F
天氣冷...整個人就是餓..份量都超過了
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12/22 份量3C 8P 2F
空腹 OPC+鈣
早09:30→7-11豆漿微糖 ....2P 2F
午12:30→樹太老 烤魚定食+飯一碗+高麗菜絲(不淋醬油) 3C 3P
晚 18:30→冬至吃湯圓還有加八寶料
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12/23
早上體重67.4kg
空腹 OPC+鈣+B群
早10:30→7-11鮭魚飯糰+豆漿240cc
午12:30→鹽埕區的鹽埕麵...米粉湯(不喝湯)+2塊肉+燙青菜+7-11拿鐵小杯
晚 18:30→滷味..高麗菜+地瓜葉+黑輪+豆干
偷吃了鹹酥雞米血+黑輪+2塊糯米腸
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12/24
早上體重67.1kg
空腹 OPC+鈣+香蕉一根
早08:50→蔬菜蛋吐司+拿鐵
午12:00→關東煮..高麗菜捲+米血+黑輪+魚板..完全沒沾料也沒喝湯喲
晚18:30→今天是聖誕夜要聚餐...我的體重會不會不保阿
在去朋友家之前我先吃了燙青菜和貢丸湯
之後又去買了英國藍的無糖烏龍
到了那邊我只吃了大拇指般大的棒棒腿
我買的Amo蛋糕...我都沒吃耶
大家帶的我也沒吃....真佩服我自己～哈～～
coming soon
哦天啊
你吃好少哦
跟你比起來
我根本就是豬
我吃超多的
但我晚餐吃很多ㄟ....
我要加油...奮力一戰^^ 2009-12-22 14:43:28