2012-05-10 18:47:33MIRUKU H.Y

自我鍛鍊～H.Y

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(ﾉﾟοﾟ)ﾉ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

這次在CHOKICHOKI這本雜誌中看到這些內容，

這是老天故意安排是吧?!

最近這幾個禮拜放學後，換完衣服就馬上去跑步，留了整身汗，超爽快=ˇ=

飲食方面也開始在控制><

想說夏天到了，不能太放縱自己溜!!!!

上面那張圖還只是一部分而已，

還有幾頁是加強背部、臀部...等。

((我沒想過要練肌肉0.0，只想緊實、線條好看這樣。

有買這本書真的是太好了ˇˇ!!!

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https://www.mpweekly.com/entertainment/article/%E7%8E%8B%E6%98%9F%E4%BA%8B%E4%BB%B6%E5%BC%95%E7%99%BC%E8%A8%8E%E8%AB%96%E5%8

https://www.bastillepost.com/hongkong/article/14627732-%E9%99%B3%E5%A5%95%E8%BF%85%E5%9B%A0%E7%8E%8B%E6%98%9F%E5%A4%B1%E8%B9

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