2008-11-06 10:21:12軟蘋果
睡眠的痛苦
最近為了怕失眠,早早就上床睡覺
剛睡時,盡量保持身心愉快,不去想任何事
初步的睡眠可
但卻發生跟以往的不同
最近的噩夢連連,經常驚醒
睡眠大為不穩
一晚可驚醒2-3次
以前都是睡不著,現在卻是可以睡,但一直做夢
而且還是可怕的惡夢
利用安眠藥睡眠,可一覺到天亮,但起床會感到些許疲憊
自然睡眠,卻驚醒不斷,睡眠品質大打折扣
寂靜的夜晚,孤枕難眠~好痛苦~
我的人生想好好過下去~真的的好艱難
只想給你鼓勵喔~
很多時候我們是自己嚇自己~
有問題互相討論~
別悶起頭來亂想~知道嗎?
可以來我的網站走走~
或加我MSN吧~
MSN寫在網站內喔~
加油!!!
版主回應
一起加油~我加你摟~ 2008-11-18 23:15:05
我前Ｂ有教過我關於作夢的練習，
試著記得夢、試著意識自己是在夢裡，
知道發現是作夢了，
慢慢的就能在夢裡安排、控制夢的發展，
或是可以往比較快樂、正面的方向去～
我試過，很有用哦，
特別是春夢時 XD
我都可以控制夢
除了悲傷的事以外
可怕的,開心的,春夢
都控制的很好~ 2008-11-27 22:02:59