2013-11-14 23:51:12邱醫師
痔瘡完全自癒法
【痔瘡完全自癒法】
在這裡，要教大家如何運用簡單的生活習慣與飲食方式，擺脫惱人的痔瘡
●每天清腸道
1.睡前1小時一杯200cc,黑或白木耳
2.早餐前半小時15cc進口冷壓初榨亞麻仁油,加一杯溫牛奶或蜂蜜
●下肢靜脈回流順暢
1.平躺雙腳抬高靠牆5分鐘
2.常做蹲起的動作,鍛鍊大腿小腿肌肉
●局部護理
1.排便前在肛門內圈塗抹乳液,減少磨擦擠壓
2.排便時不要一直用腹壓硬擠,做腰部左右扭轉,或雙手上舉拉直脊椎,或指掌壓揉臍下
3.排便後用乳液按摩肛門外緣,往內回推
4.便秘嚴重者,真的排不出,3分鐘後要站起來休息一下,做蹲起動作,才不會肛門過度充血腫脹
5.排便後做半蹲起動作數次,或手扶桌子往後抬腿動作,伸拉臀部肌肉
6.每天溫水泡澡,水溫37-40度之間,加精油或海鹽更好
●飲食宜忌
1.花生絕不能吃,辛辣及油榨,酒,餅乾及烤類都要少吃
2.香蕉,芝麻,蜂蜜可以潤腸,高纖食物,乳酸菌可促進腸蠕動
3.依寒熱虛實體質,適度服用中藥調理
祈霖中醫