只要健康不要胖~談肥胖

 

【只要健康不要胖~談肥胖】

肥胖不是病,胖起來還真要命,在此先不討論因特殊病症或藥物引起的肥胖。

中年發福是代謝率降低,青少年多為高熱量甜食攝取過多,簡言之就是供過於求。

都知道運動消耗熱量,但是很累,尤其虛弱體質,又兼水腫,就必須先把多餘水份排掉,把體力代謝率調補上來,改善沉重昏沉的感覺,才能事半功倍的運動。

因焦慮而食欲亢進者,要先讓腦神經安定,情緒舒緩,靜坐,多看心靈小品,配合天然安神中草藥治療。

用長時間饑餓的方式,或是暫用藥物阻斷食欲,終究會復胖,而且會影響健康。

每天讓自己有微饑餓2-5小時的時間,是最簡單健康的方法。

無憂無慮的人容易發胖,適度製造一些危機意識,人生哲理的思考,因為精密思慮思考用腦所消耗的能量不少於運動。

用餐時細嚼慢嚥,因為飽足感的傳遞須要時間,吃不下就放著,不必讓食物虐待腸胃,均衡的高纖或蔬果填補飽足感也是必要的。

局部的油壓推脂是有效又對健康很有幫助的方式,只是比較需花費,可以找有針灸加電針的中醫診所,作局部電針,較經濟實惠。

服藥快速瘦身,常會有虛弱頭暈作嘔易怒等副作用,且停藥復胖更甚,更加腎虛水腫,代謝更差。
正確的觀念與方式,可以讓人奉行一輩子,受益,健康,享用無盡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祈霖中醫