我迷戀越南
化解壓力千百招!我拿出20招
化解壓力我有20招
01.早起15分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
02.改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。
03.把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
04.家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
05.和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
06.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
07.做事一件一件來 → 尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
08.討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
09.要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
11.每天做一件你應該要做的事,不要去做喜歡作的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。
如果預期必須等候一段時間,應該帶一本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
解壓力還有一招!廖文標0932132713
就是出外旅遊來解壓力!
我~迷戀越南!再次來到北越下龍灣解壓!
新莊光華義警分隊長與夫人,還有許多隊友逛遊北越下龍灣
新莊光華義警分隊長與女子小隊 逛遊下龍灣,歡樂在一起。
上圖林老師,中國世界和平友好大同會 會長,參與光華義警分隊自強活動,旅遊北越下龍灣。
上圖:北越下龍灣 2013.06.19日
上圖:不要懷疑喔!這是我歷經 二十八年的老師,不是高中同學------辣
上圖:不要懷疑喔! 二十八年的老師,一日為師終生為父
上圖:這位朋友是儒宗聖道會祕書長,北投媽祖廟許道長。
上圖:北越 2013.06.19日
上圖:北越 2013.06.19日
上圖:北越 2013.06.19日
上圖:林老師與我北越旅遊 2013
上圖:林老師 北越 2013.06.19日
上圖:林老師 北越 2013.06.19日
上圖:林老師 北越 2013.06.22日
上圖:南越 2013.06.22日
上圖:南越 2013.06.22日
上圖:南越 2013.06.24日
上圖:南越 2013.06.24日
上圖:南越 2013.06.24日
文章寫作不怎麼樣****
總是喜歡裝潢自己部落
我(~_~)迷戀中南北越
所以再次來到北越下龍灣
快樂人生的云飄飄~~~~~~
邀請一位多年值得我(~_~)
尊敬老師同遊下龍灣。
歡迎您來漫遊~奧妙宇宙空間網站
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