2007-04-30 00:36:59秋山ハヤト

《隨念》立盤基

虛領頂勁,眼神注視。
含胸拔背,沉肩垂肘。
坐腕伸指,立身中正。
收尾閭,鬆腰鬆跨。
膝蓋如鬆非鬆,足掌貼地。
分清虛實,上下相隨週身一致。
內外相和呼吸自然,用意不用力。
氣遍周身分行上下,意氣相連。