做有益身心的事，要＂做＂，才有效

        要做有益身心的事，自己做，才有成效。

《遇見內心的騎士：所有煩惱都是「另一個我」所引發，只有我能拯救我自己》

                      本來我要看的書，小姪子來我家，拿給他看，送給他。

                       我有問他有辦法看完一本書嗎？他沒回答，拿起來翻是找符合他的症狀、找同溫層，一直跟我說妳看，我就是有這些症狀，．．．，跟他說看看書名，不是要你自己當醫生診斷，是要你知道煩惱有時是自尋煩惱，不要一直我我我．．．，你不是小ｂａｂｙ（沒有小ｂａｂｙ可愛）、也不是小學生，你已成年人，是要自立的自救。沒有要你獨立，但活著就要活動，自己不動，別人怎麼幫你！？當然有勸你爸爸不要施壓要你顧你媽媽，你媽媽有專門醫院醫療團隊照護，現在你只要顧好自己就好，你爸爸不要本末倒置，現在是顧好你，同理心，你才是真正的亞歷山大的獨子，當然要孝順，有心，也要等你力足，目前就好好振作的做有益身心的事紓壓，有事做，好好做。

《好的愛，有邊界：沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習》

          這本變成我要看的，不要公親變事主。一直問我，我該怎辦？你有自己的爸爸，你被保護的很好。

          和小姪子說，「要做有益身心的事，自己一定要做，才有效果。不要都只是說好好好的敷衍了事，自救是要自己做事的手做，看書寫下有意義正念的文句，每天都要安排時間要運動，好天氣，要出去公園走走。」

            本以為他有同儕可以幫他，結果小姪子說他本來有和他一起出去玩的同學，...，也就是他一有事就鳥獸散。．．．，人性、人情冷暖，就是如此啊！

              所以才要自己振作，自救的自助自立。關愛你的人們挺立，你也要做的自助。沒有自助別人怎麼助，都有限。

            要交好的女朋友，自己也要好啊！