健康新聞

醫師發現，大腸直腸癌患者有年輕化趨勢，臨床有廿八歲男性罹患大腸直腸癌第四期，找不出家族史，他無肉不歡，嗜吃燒烤，醫師懷疑罹癌與飲食習慣有關。
台中榮總大腸直腸外科主任王輝明指出，台中榮總過去大腸直腸癌患者多是六十歲以上，近年則愈來愈年輕，過去接受治療平均六十八歲，三年前已降低至六十二歲，男性是女性一點四倍。

王輝明認為，除了遺傳因素，大腸直腸癌患者年輕化應與飲食、環境改變有關。過去飲食纖維質攝取量也較多，現代人愛吃肉，又攝取過多油脂，很容易刺激腸道。王輝明建議，五十歲民眾一定要做一次大腸鏡，若有家族史，受檢年齡還要提前。

花蓮慈濟大腸直腸外科主治醫師糠榮誠收治過五十多歲，沒有家族史的第四期患者，他愛吃高檔牛肉，幾乎不吃蔬菜水果。

國泰新竹分院外科主任陳樞鴻解釋，大腸是食物在人體的最後一站，負責回收水分及電解質，並排掉吸收後的食物殘渣。建議民眾避免攝取過多動物性脂肪、少吃紅肉及刺激性食物，多吃蔬果。



要當心常常呷肉會死人的唷

冬瓜　清降胃火糖份低
肥胖　腎臟不好者可多吃

別名白瓜，原產於中國和東印度。　２０００多年的歷史了，特色是體積大水份多、熱量低，可炒食、做湯、也可作成冬瓜糖。含粗纖維、維生素c、b1、b2，含鈉極少。所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫消腫的聖品。可以調節人體代謝平衡～～

而且它有抗衰老的作用，久食可保皮膚潔白如玉潤澤生滑、形健體美之功。

中醫認為，冬瓜性味甘、淡涼，有利尿消腫、清熱解毒、止咳化痰功效。用於糖尿病、暑熱解悶、痣瘡、動脈硬化、冠心病，高血壓等也有作用在。

其性寒、養胃性津、清降胃火，可使食量滅少，讓體內的澱粉、糖轉化成熱能，而不變成脂肪。它是肥胖者理想的蔬菜選擇

它的含糖量低，也適宜糖尿病患在炎熱的夏日中，可以多吃一點來消解暑，而且對老人家肥胖、高血壓、血脂、腎臟都有幫助，鬆軟易食是銀髮族不錯的選擇。


選購和食用方面

選購時，用手指甲掐一下，皮較硬、肉質致密、種子已成熟變黃褐色的冬瓜口感較好。

完整的冬瓜可以久放，但市售的切片冬瓜則要儘快食用完畢。

其性寒，久病與虛火旺的人應少食　　　　陰盛陽虛和拉肚子的人少吃

李子　清肝熱　活血脈

適量攝取　　可美顏鳥髮

李子是歷史悠久的美容水果，相傳在古代夏至那天，婦女們會舉辦「李子會」，飲用李子酒，稱之為「駐色酒」。李子品種眾多，有紅、黃、綠、紫等。

除可生吃食用外，還可製成酒、果汁、蜜餞。李子含有果酸，可促進消化酵素和胃酸分泌，又能增快胃腸蠕動，適合食後飽脹、大便祕結者食用『便祕』。

中醫以為，其味酸，有清肝滌熱、生津止渴、活血利尿，主治虛勞骨蒸（肺結核），和腹水等症。有助於改善小便不利，食欲不振、肝硬化、酒精中毒。適合老師、演員失音者、慢性肝炎、肝硬化等。

而且含有抗癌物癌，防癌作用降低血脂和膽固醇，增加皮膚光澤、滅少雀斑、黑褐斑及美白、美顏鳥髮作用。


選購事項

以果粒大、果面有白色果粉為佳

未熟透不可食用

其性酸，多食易生痰助濕，發虛熱，脾胃虛弱者不可多吃。

含高量果酸，會胃痛和壞牙齒　不可多食。

多吃會引起　落塞

治療早洩，可訓練海綿體肌肌力改善

早洩是指男女性愛中，男方提早射精，以致無法充份滿足女方的性需求。它是最普遍常見的男人性功能障礙和心中的痛。

射精係指陰莖感覺刺激，到達臨界點而引發射精反射。降低陰莖的感覺，就能延長射精。陰莖的感覺控制和身體其它肢體感覺控制是相類似的，當肢體肌肉收縮、或是轉移注意力『背９９乘法表出師表三字經』，立刻可以降低肢體的感覺。

而注意該點，目前坊間所有的藥物治療。無法真正解決問題，應著重於影響性功能的生理因子，比如糖尿病、尿毒症、肝帶、高血脂、白血病以及血管本身的疾病。

而真正的解決之道就是前文所說的『海綿體肌運動』、增強陰莖肌肉肌力才是王道。於是又去找到了相關的文章在加以補正

●鍛煉方法一
仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次爲一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

●鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次爲一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因爲張腿的動作相當重要。

當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。


●鍛煉方法三
1.首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裏想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。

好比抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力産生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。

他就曾經表示：爲了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的；煙稍微有抽一點，飲食以魚類爲中心。肉類方面儘量少吃，而對於富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。


以上報告完畢是也～～