2023-12-13 14:54:54阿飛
裸睡22
其實睡眠的時間很重要！
第一要睡對了時間，第二要睡夠時間。如果這兩點都做到了？那便比較容易睡著，也才能滿足充電的需要。
如果能養成一種儀式感和習慣，比如上完了廁所就想睡...脫光了衣服就想睡...喝過了一杯牛奶就想睡...或聽到了音樂就想睡...那麼就不容易失眠了。
不容易失眠的人，就不會傷肝，就有滿滿的電力能應付白天的挑戰。
關於裸睡這件事，可以嘗試看看，但不要和性愛聯結，否則會自亂陣腳...。
(悄悄話)
2023-12-16 19:05:19