2015-01-15 00:48:21昊
身體健康
騎車的時候想著
原來大家說的健康是最重要的
這句話現在更是能體會
只能努力亡羊補牢了
跨年當天不小心小感冒了
當天立刻至診所看了醫生
乖乖吃了三天的藥（個人非常討厭吃藥）
症狀稍微有好轉
但是並沒有完全根除的那種舒暢感
所以有天晚上煮了安迪湯來喝
喝完後才發現原來感冒不能喝安迪湯（因為身體很虛，第一次煮來喝，卻喝錯時間）
隔天一早醒來感冒症狀顯得更嚴重
當天上班途中就請假回家休息
隔天立刻又去拿了一次藥
直到現在1月14日還是有小咳嗽
現在只求早睡休養感冒快快好起來
等月底調養好再去做例行檢查
人阿
在生病的時候總是特別脆弱
心中不免有種淡淡的哀傷
一種很想感冒快好可是事與願違
這次感冒將近半個月了
身體好像不太能負荷
可能是自己本身生病的關係
感冒通常都會拖比較久
但是我真的很擔心
一直很擔心需要面臨服藥的時候
也因為害怕所以有時候很抗拒例行性檢查
就像這次其實已經超過例行時間了
知情的朋友一直在督促著我該去檢查
可是我很害怕現在的狀況出來的報告會很難看
所以很抗拒的說等我感冒好了我會去
媽媽不時也會問一下報告如何
（媽媽在某個機緣下知道我的事情，很對不起她，但是她還是愛我，有時間會把這個故事記錄下來。）
之前我都會說很好啊目前還不用服藥
媽媽總是心疼我
要我加油要好好照顧自己
其實這次感冒拖這麼久
更讓自己知道保持健康是很困難的事情
其實平常偶爾會吃個Ｂ群跟綜合維他來保健身體
前陣子也有服用朋友介紹的薑黃（非薑黃萃取錠，是濃縮薑黃原汁，早晚泡熱水當飲品）
服用時間那一兩次報告都算滿漂亮
穩穩保持或是小有進步
只是價格有些昂貴跟保存不易
目前沒有再繼續服用
這幾天研究很多朋友的文章
發現滿多人推薦靈芝王膠囊保健身體
今天比價後終於下單購買
雖然價格上也是滿昂貴的
但最近身體表現實在太差了
希望能藉由保健食品提升一下免疫力（計畫等感冒康復開始定期喝安迪湯）
讓月底能交一個漂亮的報告出來
（我知道我這樣不照顧自己身體很糟糕，我也知道要督促自己了，
如果看這篇的朋友，有其他保健身體的方法，還請您不吝於指教給我知道，
因為其實四年來沒有深交什麼戰友，有時候遇到狀況真的很無助，真的謝謝了。）
試試看"運動"如何？
有氧運動，從15分鐘快走開始
慢慢擴展到30~40分鐘
一週3~4次
(慢跑有門檻，不是每個人都適合，但快走是人人ok的)
如何？
原本就有在慢跑了
只是有時候很忙就會中斷
有時在健身房
有時在操場
我應該要調整每週三次有氧運動
好好流汗
鞭策一下自己哈哈哈 2015-01-18 21:16:16