2010-04-23 15:50:04彩虹魚
甘露與淨瓶的對話--聖嚴法師開示，吳若權修行筆記
喜歡吳若權的文章流露著一份純淨與細膩，自然流暢的文筆，可以很輕鬆閱讀。這本書是吳若權訪談聖嚴法師談話的主題，內容分為人生七講，共108課。每一課都有聖嚴法師開示，因此特別把師父的開示整理出來，推薦大家來看這本好書，領受聖嚴法師的智慧開示，分享法喜。
人生七講【第一講】認識自我
我是誰，我要往哪裡去？當「傾聽自己心聲」和「接受別人忠告」之間有落差時，如何找到智慧的力量？找到自己之後，如何放下自己？從「自我」到「無我」，該如何轉化？
聖嚴法師開示：
第1課：成長，是往內在去探索自己，而不是向外去需索感官的滿足。
第2課：努力朝向最適合自己的路去發展，但也需要天時、地利、人和的因緣具足。
第3課：從探索興趣開始發展自我，找出最適合自己的方向。
第4課：接受天生的限制，改進自己的缺點，也是一種自信。
第5課：大鴨、小鴨，各有各的發展，經過努力與磨練，小鴨也有變成大鴨的可能。
第6課：以發展自我為目的，就是把「吃苦」當作「吃補」。
第7課：立定志向之後，就要堅定信念，絕不退轉。
第8課：志向愈大，挫折和誘惑就相對地變小。
第9課：承擔責任，完成使命，並非好大喜功，而是要分享夢想。
第10課：找到生命的導師，效法成功的典範。
第11課：善用危機感激發自我的力量，突破環境的障礙。
第12課：利他的練習，可以從無我開始。
人生七講【第二講】愛與親密關係
「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？有時候刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？愛必須是對等的付出麼？
聖嚴法師開示：
第13課：慈悲，是愛的最高層次，足以跨越人心的藩籬，及於一切眾生。
第14課：真正的慈悲，是不分對象、沒有條件的。
第15課：親密關係之中若含有控制的成分，就可能傷害彼此的愛。
第16課：即使是親情，也必須進化；父母學會放手，親子之間的愛才能長久。
第17課：教養子女之前，父母應先教養自己。
第18課：要解決欠缺安全感的問題，不是仰賴更多的親密關係；而是建立信任。
第19課：婚姻中的伴侶關係，不是嫁雞隨雞，而是要照顧對方一輩子，彼此守護。
第20課：愛不一定要有相對的回饋；真正的愛是無條件的、平等的付出。
第21課：要盡力和自己建立最親密的關係，有自信就不會恐懼不安。
第22課：學會慈悲，鬆開心中的防線，拆除心中的城牆，才能得到真正的解脫。
第23課：唯有慈悲，才能解決因為愛而引起的衝突。
第24課：「放下」心中的包袱；但永遠不「放棄」心中的理想和責任。
第25課：善用「愛的減法」，讓親密關係更歡喜自在。
第26課：真正的「看破」，並非徹底失望；而是體認世事都是虛幻的，不再執著。
第27課：勇於承擔別人惠予的付出，將來才有分享出去的能力。
人生七講【第三講】孤獨
如何盡情享受獨處，「孤獨」而不「孤僻」？修行的路一定是孤獨的麼？孤獨，有助於修行？如何善用孤獨的處境，面對更真實的自己，活得更幸福？
聖嚴法師開示：
第28課：善用孤獨的力量，是成就自我很重要的修行。
第29課：必須妥善處理內心的孤獨，才能轉化成為正面的力量。
第30課：像潛水般躍入最深沉的孤獨裡，才能浮出最真實的自我。
第31課：有心、有願，就會有定力，不會被外在環境干擾。
第32課：與世隔絕，讓自己孤獨，對修行來說是必要的。
第33課：隨著因緣的路途前行，自己就是最好的知音。
第34課：遭遇人際關係的挫折，要檢討自己；但不要否定自己。
第35課：倘若自己的想法很先進、很獨到，就必須多溝通，讓別人充分了解。
第36課：權勢的孤獨，並非因為位居高處，而是不當行使權力。
第37課：用行動的熱情，融化內心的孤獨。
第38課：共修，既可以鼓勵自己，也可以約束自己。
第39課：用慈悲的心，相互包容，雙方才能得到共修的好處。
第40課：每個人的生命價值判斷不同，應該彼此尊重。
第41課：化「被動的孤獨」為「主動的孤獨」，就不會感覺孤獨了。
第42課：幫助孩子化解孤獨的感受，是父母應盡的責任。
第43課：修行自己，並非只是獨善其身，而是以蒼生為念，利益眾生。
人生七講【第四講】欲望與恐懼
內心所最渴求的，其實是最害怕失去的嗎？「想要」和「需要」之間有標準界線嗎？還是因人而異？情慾，是可以馴服或提升的嗎？
聖嚴法師開示：
第44課：智者畏苦，但能夠深刻體認別人的苦，卻是慈悲心的開始。
第45課：「害怕」與「討厭」是一線之隔；去除「傲慢」，才能面對恐懼，展現自信。
第46課：傻人有傻福，聰明的人也有聰明的好處，只要自己盡了自己的力量，就不必恐懼。
第47課：滿足私利的欲望，叫做「私欲」；成就公眾的利益，叫做「願心」。
第48課：只要是為公共利益，不為私人，就不會患得患失。
第49課：願心，是來生來世、永生永世，都要繼續再做下去的堅持。
第50課：轉念的時機，跟年齡沒有絕對關係；而是要視個別的人生際遇或智慧開發而定。
第51課：愈早轉念愈幸福，因為轉念之前，追求私欲的路程很辛苦。
第52課：發願心，要有自知之明，量力而為，才不會力不從心。
第53課：只有「捨」，沒有「得」的欲望，才能夠連「煩惱」都捨下。
第54課：「想要」，如果超過「需要」；「消費」，就會變成「浪費」。
第55課：人之所以高貴，是氣質、是品格，而不是珠光寶氣的價值。
第56課：性衝動，可以用心理來克服，也可以用生活來調劑。
第57課：為公眾利益而修行，以「願」心而得「願」力；但是，發了願心，還需要正確的方法。
第58課：用寬大與堅強，消除競爭的恐懼，喚醒更大的願心。
第59九課：拿自己的專長，去服務別人，就會產生「利他」的思考。
人生七講【第五講】自由；自在
修行，就是為了解脫嗎？「自由」和「隨心所慾」又有什麼差別？在肩負重大「責任」或「使命」時，還有可能自由、自在嗎？
聖嚴法師開示：
第60課：為了積極實踐目標而分分秒秒把自己綑綁，是愚癡的事。
第61課：要學會放輕鬆，不要做超過自己能力範圍的工作。
第62課：自由和放蕩不同。前者，有目標；後者，沒有目標。
第63課：自由，並非不受規範；此刻若不受規範，將來可能更不自由。
第64課：適時向別人說「不」，才能保住「自由」；不要為了迎合別人的期待而扭曲自己。
第65課：自由的真諦是：所做的一切，都是出於本身自願的選擇。
第66課：因為有自知之明，面對誘惑時，才能解脫。
第67課：要先能夠放下自我中心，才能得到更多自由。
第68課：覺悟，來自前世累積的善根，也要靠後天努力修行。
第69課：即使，修行沒有開悟，還是可以對別人有所幫助。
第70課：修行的目的，就是為了得到解脫。
第71課：自由，是不受束縛；自在，則是自己做主，沒有阻礙。
第72課：利益眾生積極的作為，不會因為行動受限而無法發揮。
第73課：在家修行，不應該忽略對家庭應盡的本份。
第74課：修行要持之以恆，最好的方式就是回到初發心。
第75課：遵守戒律，出於自己的選擇，就不會覺得苦，反而是一種快樂的解脫。
第76課：世界和平，就是追求全體的自由自在。
人生七講【第六講】挫折與勇氣
如何面對生命中的困境與意外？「放下」和「放棄」，有什麼不同？「堅強」、「逞強」、「頑強」有什麼差異？
聖嚴法師開示：
第77課：多讀書，多向專家請益，可以促使因緣成熟。
第78課：落實「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它，要從勇氣開始。
第79課：不要用因果論，去解釋過去已經發生的事。
第80課：堅持，是用理性去評估，而不是用意氣或情緒。
第81課：最大的勇氣是放下自我，因此而得到開悟。
第82課：不論碰到多大的困境，都要有耐性，相信時間都可以將它改變。
第83課：懺悔是非常重要的修行方法，也是修行必備的條件。
第84課：如果不知道要對誰懺悔，就對佛懺悔。
第85課：懺悔最主要的作用，在於自我反省，因為改過而得到成長。
第86課：懺悔以後，除了悔過之外，還要彌補對別人造成的傷害。
第87課：犯錯的人，需要懺悔；受傷的人，需要寬恕。
第88課：寬恕，也是一種勇氣的表現。
第89課：受害者是菩薩，用肉身的痛苦教育社會大眾。
第90課：學會寬恕，才能真正打算心結。
第91課：勇氣，並非外在的剽悍或剛強，而是內在的強軔與堅毅。
第92課：真正的勇氣，並非蠻力；而是精進不懈的力量。
人生七講【第七講】生命的歸宿
人死後，去了哪裡？嚮往西方極樂世界，會不會也是一種貪欲？「積善」和「還債」，兩者有何關聯？如何「結緣」而不「結怨」？人生苦短，但不如意事又十之八九，如何安頓自己的心？
聖嚴法師開示：
第93課：不追問過去，不妄想未來，只需把握當下。
第94課：信仰，並非靠外在印證；而是內心的感應。
第95課：神秘經驗，跟個人的修行及緣份有關。
第96課：極樂，是從煩惱中得解脫。每個解脫的人，都有機會成佛。
第97課：相信往生的親人，會繼續他下一段的旅程，是安頓自己對生死牽掛最好的方式。
第98課：超渡亡魂，是為了在往生路上助他一臂之力。
第99課：消極還債；積極還願。自己得解脫，奉獻給別人。
第100課：若想不到對方的「恩」，就用「願」來替代。「願」的力量，比「恩」更大。
第101課：有宗教信仰的人，內心比較安定、知足。
第102課：宗教的入門，是身體力行的實踐，在努力實踐的過程中，就能體會修行的好處。
第103課：當親友往生時，學習洞見生死的微妙，對自己而言，也是一個重生的開始。
第104課：有宗教信仰，對生命的歸宿才會有落實感。生離死別，雖然痛苦，卻可以漸漸解脫。
第105課：從積極面對死亡的態度中，可以重新審視自己生命的意義與價值。
第106課：體認生命很脆弱，才能學會珍惜與尊重。
第107課：真正的吃苦是勇於接受挑戰，獲得成長，而不是自尋煩惱。
第108課：菩薩不怕苦，一次一次地重返人間，向眾生學習。
我是誰，我要往哪裡去？當「傾聽自己心聲」和「接受別人忠告」之間有落差時，如何找到智慧的力量？找到自己之後，如何放下自己？從「自我」到「無我」，該如何轉化？
聖嚴法師開示：
第1課：成長，是往內在去探索自己，而不是向外去需索感官的滿足。
第2課：努力朝向最適合自己的路去發展，但也需要天時、地利、人和的因緣具足。
第3課：從探索興趣開始發展自我，找出最適合自己的方向。
第4課：接受天生的限制，改進自己的缺點，也是一種自信。
第5課：大鴨、小鴨，各有各的發展，經過努力與磨練，小鴨也有變成大鴨的可能。
第6課：以發展自我為目的，就是把「吃苦」當作「吃補」。
第7課：立定志向之後，就要堅定信念，絕不退轉。
第8課：志向愈大，挫折和誘惑就相對地變小。
第9課：承擔責任，完成使命，並非好大喜功，而是要分享夢想。
第10課：找到生命的導師，效法成功的典範。
第11課：善用危機感激發自我的力量，突破環境的障礙。
第12課：利他的練習，可以從無我開始。
人生七講【第二講】愛與親密關係
「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？有時候刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？愛必須是對等的付出麼？
聖嚴法師開示：
第13課：慈悲，是愛的最高層次，足以跨越人心的藩籬，及於一切眾生。
第14課：真正的慈悲，是不分對象、沒有條件的。
第15課：親密關係之中若含有控制的成分，就可能傷害彼此的愛。
第16課：即使是親情，也必須進化；父母學會放手，親子之間的愛才能長久。
第17課：教養子女之前，父母應先教養自己。
第18課：要解決欠缺安全感的問題，不是仰賴更多的親密關係；而是建立信任。
第19課：婚姻中的伴侶關係，不是嫁雞隨雞，而是要照顧對方一輩子，彼此守護。
第20課：愛不一定要有相對的回饋；真正的愛是無條件的、平等的付出。
第21課：要盡力和自己建立最親密的關係，有自信就不會恐懼不安。
第22課：學會慈悲，鬆開心中的防線，拆除心中的城牆，才能得到真正的解脫。
第23課：唯有慈悲，才能解決因為愛而引起的衝突。
第24課：「放下」心中的包袱；但永遠不「放棄」心中的理想和責任。
第25課：善用「愛的減法」，讓親密關係更歡喜自在。
第26課：真正的「看破」，並非徹底失望；而是體認世事都是虛幻的，不再執著。
第27課：勇於承擔別人惠予的付出，將來才有分享出去的能力。
人生七講【第三講】孤獨
如何盡情享受獨處，「孤獨」而不「孤僻」？修行的路一定是孤獨的麼？孤獨，有助於修行？如何善用孤獨的處境，面對更真實的自己，活得更幸福？
聖嚴法師開示：
第28課：善用孤獨的力量，是成就自我很重要的修行。
第29課：必須妥善處理內心的孤獨，才能轉化成為正面的力量。
第30課：像潛水般躍入最深沉的孤獨裡，才能浮出最真實的自我。
第31課：有心、有願，就會有定力，不會被外在環境干擾。
第32課：與世隔絕，讓自己孤獨，對修行來說是必要的。
第33課：隨著因緣的路途前行，自己就是最好的知音。
第34課：遭遇人際關係的挫折，要檢討自己；但不要否定自己。
第35課：倘若自己的想法很先進、很獨到，就必須多溝通，讓別人充分了解。
第36課：權勢的孤獨，並非因為位居高處，而是不當行使權力。
第37課：用行動的熱情，融化內心的孤獨。
第38課：共修，既可以鼓勵自己，也可以約束自己。
第39課：用慈悲的心，相互包容，雙方才能得到共修的好處。
第40課：每個人的生命價值判斷不同，應該彼此尊重。
第41課：化「被動的孤獨」為「主動的孤獨」，就不會感覺孤獨了。
第42課：幫助孩子化解孤獨的感受，是父母應盡的責任。
第43課：修行自己，並非只是獨善其身，而是以蒼生為念，利益眾生。
人生七講【第四講】欲望與恐懼
內心所最渴求的，其實是最害怕失去的嗎？「想要」和「需要」之間有標準界線嗎？還是因人而異？情慾，是可以馴服或提升的嗎？
聖嚴法師開示：
第44課：智者畏苦，但能夠深刻體認別人的苦，卻是慈悲心的開始。
第45課：「害怕」與「討厭」是一線之隔；去除「傲慢」，才能面對恐懼，展現自信。
第46課：傻人有傻福，聰明的人也有聰明的好處，只要自己盡了自己的力量，就不必恐懼。
第47課：滿足私利的欲望，叫做「私欲」；成就公眾的利益，叫做「願心」。
第48課：只要是為公共利益，不為私人，就不會患得患失。
第49課：願心，是來生來世、永生永世，都要繼續再做下去的堅持。
第50課：轉念的時機，跟年齡沒有絕對關係；而是要視個別的人生際遇或智慧開發而定。
第51課：愈早轉念愈幸福，因為轉念之前，追求私欲的路程很辛苦。
第52課：發願心，要有自知之明，量力而為，才不會力不從心。
第53課：只有「捨」，沒有「得」的欲望，才能夠連「煩惱」都捨下。
第54課：「想要」，如果超過「需要」；「消費」，就會變成「浪費」。
第55課：人之所以高貴，是氣質、是品格，而不是珠光寶氣的價值。
第56課：性衝動，可以用心理來克服，也可以用生活來調劑。
第57課：為公眾利益而修行，以「願」心而得「願」力；但是，發了願心，還需要正確的方法。
第58課：用寬大與堅強，消除競爭的恐懼，喚醒更大的願心。
第59九課：拿自己的專長，去服務別人，就會產生「利他」的思考。
人生七講【第五講】自由；自在
修行，就是為了解脫嗎？「自由」和「隨心所慾」又有什麼差別？在肩負重大「責任」或「使命」時，還有可能自由、自在嗎？
聖嚴法師開示：
第60課：為了積極實踐目標而分分秒秒把自己綑綁，是愚癡的事。
第61課：要學會放輕鬆，不要做超過自己能力範圍的工作。
第62課：自由和放蕩不同。前者，有目標；後者，沒有目標。
第63課：自由，並非不受規範；此刻若不受規範，將來可能更不自由。
第64課：適時向別人說「不」，才能保住「自由」；不要為了迎合別人的期待而扭曲自己。
第65課：自由的真諦是：所做的一切，都是出於本身自願的選擇。
第66課：因為有自知之明，面對誘惑時，才能解脫。
第67課：要先能夠放下自我中心，才能得到更多自由。
第68課：覺悟，來自前世累積的善根，也要靠後天努力修行。
第69課：即使，修行沒有開悟，還是可以對別人有所幫助。
第70課：修行的目的，就是為了得到解脫。
第71課：自由，是不受束縛；自在，則是自己做主，沒有阻礙。
第72課：利益眾生積極的作為，不會因為行動受限而無法發揮。
第73課：在家修行，不應該忽略對家庭應盡的本份。
第74課：修行要持之以恆，最好的方式就是回到初發心。
第75課：遵守戒律，出於自己的選擇，就不會覺得苦，反而是一種快樂的解脫。
第76課：世界和平，就是追求全體的自由自在。
人生七講【第六講】挫折與勇氣
如何面對生命中的困境與意外？「放下」和「放棄」，有什麼不同？「堅強」、「逞強」、「頑強」有什麼差異？
聖嚴法師開示：
第77課：多讀書，多向專家請益，可以促使因緣成熟。
第78課：落實「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它，要從勇氣開始。
第79課：不要用因果論，去解釋過去已經發生的事。
第80課：堅持，是用理性去評估，而不是用意氣或情緒。
第81課：最大的勇氣是放下自我，因此而得到開悟。
第82課：不論碰到多大的困境，都要有耐性，相信時間都可以將它改變。
第83課：懺悔是非常重要的修行方法，也是修行必備的條件。
第84課：如果不知道要對誰懺悔，就對佛懺悔。
第85課：懺悔最主要的作用，在於自我反省，因為改過而得到成長。
第86課：懺悔以後，除了悔過之外，還要彌補對別人造成的傷害。
第87課：犯錯的人，需要懺悔；受傷的人，需要寬恕。
第88課：寬恕，也是一種勇氣的表現。
第89課：受害者是菩薩，用肉身的痛苦教育社會大眾。
第90課：學會寬恕，才能真正打算心結。
第91課：勇氣，並非外在的剽悍或剛強，而是內在的強軔與堅毅。
第92課：真正的勇氣，並非蠻力；而是精進不懈的力量。
人生七講【第七講】生命的歸宿
人死後，去了哪裡？嚮往西方極樂世界，會不會也是一種貪欲？「積善」和「還債」，兩者有何關聯？如何「結緣」而不「結怨」？人生苦短，但不如意事又十之八九，如何安頓自己的心？
聖嚴法師開示：
第93課：不追問過去，不妄想未來，只需把握當下。
第94課：信仰，並非靠外在印證；而是內心的感應。
第95課：神秘經驗，跟個人的修行及緣份有關。
第96課：極樂，是從煩惱中得解脫。每個解脫的人，都有機會成佛。
第97課：相信往生的親人，會繼續他下一段的旅程，是安頓自己對生死牽掛最好的方式。
第98課：超渡亡魂，是為了在往生路上助他一臂之力。
第99課：消極還債；積極還願。自己得解脫，奉獻給別人。
第100課：若想不到對方的「恩」，就用「願」來替代。「願」的力量，比「恩」更大。
第101課：有宗教信仰的人，內心比較安定、知足。
第102課：宗教的入門，是身體力行的實踐，在努力實踐的過程中，就能體會修行的好處。
第103課：當親友往生時，學習洞見生死的微妙，對自己而言，也是一個重生的開始。
第104課：有宗教信仰，對生命的歸宿才會有落實感。生離死別，雖然痛苦，卻可以漸漸解脫。
第105課：從積極面對死亡的態度中，可以重新審視自己生命的意義與價值。
第106課：體認生命很脆弱，才能學會珍惜與尊重。
第107課：真正的吃苦是勇於接受挑戰，獲得成長，而不是自尋煩惱。
第108課：菩薩不怕苦，一次一次地重返人間，向眾生學習。
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