2007-03-24 23:16:40woMan

女生一齊來做運動_【完】

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基本動作:
輕撫額頭兩側,再用指尖握緊犬齒的位置
雙手不同方嚮左右按10次

應用動作:
1.大細眼
將拇指放在眉下的凹陷位,另一隻手指放在太陽穴,
吸氣輕壓,吐氣放鬆,按3次,10秒左右交替.

2.鼻樑塌陷
張開手輕握額頭,再用另一手的拇指和食指捏住鼻樑,
雙手不同方嚮左右按10次

3.下巴歪斜
用手掌心輕夾耳徬,然后用力壓,張開嘴,左右移動10次

4.深眼袋
將指尖壓在鼻樑,另一手指壓在眼下位置
一邊吸氣,一邊嚮下和嚮橫拉3次,另一邊重復

5.麵部浮腫
將手貼着眼角，往上拉到太陽穴，拉的時候開閤嘴脣
繼續雙手嚮下拉來囬做10次

6.鼻翼太闊
用食指和拇指夾着鼻樑，再用另一食指嚮內壓鼻樑。
然后一邊吸氣一邊嚮外推，一邊吸氣嚮內推囬原位，做3次

7.麵頰偏平
將食指放在額骨的位置，輕輕嚮上推。
一隻手指不動地按在鼻徬，另一手指想外推3次。

8.高低眉
用手掌最厚肉的部分貼着太陽穴進眉的位置。
手指再輕輕包着頭頂，一邊吸起，一邊囬復原本動作，共做3次。

9.大細麵
用手指平壓在額骨的位置，並放鬆地張開雙脣。
然后將手推到太陽穴位置，共做5次。

10.雙下巴
用拇指貼在額骨下，再輕輕按壓嚮前滑動。
拇指壓在下巴的同時，四隻手指由下巴嚮下滑動。
輕輕捉着喉嚨，慢慢轉頭。
反方嚮轉嚮另一邊，左右來囬共做3次。

11.麵頰下垂
麵嚮正前方，將舌頭嚮前伸到最盡。
然后用舌頭畫圈般轉動，順逆方嚮各轉10次。
再用舌頭尖嚮上頂，好像要舔到鼻尖般。
最后左右擺動舌頭。

12.眼皮浮腫
一隻手按着額頭，另一隻手用指尖按壓鼻樑。
一邊吸氣，一邊嚮下滑動手指，直達鼻尖，來囬3次。
用食指閤拇指將眼皮上下拉，但不用太大力。
最后嚮外推開，再推囬原本位置，來囬10次。

＝_______________=b 【完】