當起了瞋恨心時，調整心態與改變態度需要一些具體的練習與方法。以下是一些實用的方式，幫助自己轉念、改善缺點並建立更正向的
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最怕是詐團賄賂當地官員，然後，我一抵達當地，被海關扣查，然後送往詐團園區被虐待，想起想作嘔