2024-11-20 08:59:24BM2MUU
吃對鹽救你命?
詢問 chatGPT, 新出來的 iPhone 16 有幾個麥克風並請它畫個架構圖,就給出這種搞笑的圖案.不過配色好看有古風,留下來做紀念.
媽媽傳來一份錄音檔案,講吃鹽的好處,網路查了一下,是 2018 年出版的書,已經絕版.討論此書的資訊不多,正反皆有:
我先使用 TurboScribe 將語音轉成文字,手動修正若干錯字之後,再送進 NotebokLM 做內容摘要.這種限定範圍的問答,就不太擔心 AI 會胡說八道.
摘要
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真鹽妙用與好處：健康新觀念
這份簡報文件整理了“吃對鹽救你命”中關於真鹽的分享，提煉出其主要概念和重要內容，並佐以原文引言。
核心觀念：
長期以來“少油少鹽”的健康觀念存在誤區，導致身體缺乏必要的礦物質，引發各種健康問題。
真鹽富含多種礦物質，是維持身體機能不可或缺的元素，應積極適量補充。真鹽用途廣泛，不僅能泡水喝，還能乾吃、撒在水果上、漱口等，對改善多種健康問題有益。
主要內容：
一、真鹽改善健康的親身經歷：
分享者王立珍女士表示，她長期遵循“少油少鹽”的飲食習慣，結果出現了高血壓、心跳過快、甲狀腺腫大等問題。通過學習自然療法課程，她發現這些問題都是因為缺乏真鹽所致。
“原來後學這些問題都是真鹽少吃了，鹽巴少了。”
自從開始補充真鹽後，王女士的中暑現象消失了，身體狀況也得到了改善。
二、真鹽的妙用：
早晨空腹飲用溫鹽水:
“早上起床500 cc的溫鹽水，溫水加鹽巴，溫水加真鹽，那鹽要加多少呢？基本上後學會建議大家您吃的鹹度，您如果覺得鹹就可以了。”
早晨一杯溫鹽水可以注入能量，活化細胞，讓您精神飽滿地迎接一天。
撒在水果上平衡酸性:
“吃水果的時候務必把真鹽撒在水果上面，去平衡掉水果太甜的問題，因為太甜的水果進到身體裡面是變酸性的。”
水果過甜會導致體內酸性過高，引發三酸甘油脂過高等問題。真鹽可以平衡酸性，避免此類問題的發生。
睡前飲用溫鹽水改善睡眠:
“睡前喝一小杯的溫鹽水，一小杯大概200cc到300cc，請個人自己決定… 您不用擔心你晚上會一直起床上廁所，您反而有補充到真鹽，您就不會一直跑廁所。”
睡前喝溫鹽水可以補充礦物質，改善夜尿頻多的問題，提高睡眠質量。
其他用途:
頭痛、噁心、中暑時可直接乾吃真鹽
上課或工作疲勞時補充真鹽可以提升精神
減肥期間補充真鹽可以促進新陳代謝
腳抽筋時補充真鹽可以缓解症状
感冒發燒時用溫鹽水漱口可以殺菌消炎
三、真鹽的安全性：
真鹽是礦物鹽，富含多種礦物質，與只有氯化鈉的台鹽不同。
真鹽即使攝取過量也會通過尿液排出，不會對腎臟造成負擔。
“各位,真鹽如果吃太多了,它會慢慢的從您的尿液裡面排出去,不會囤積, 但是台鹽的鹽氯化鈉就有可能囤積在您的腎臟,所以這一點請大家務必注意”
四、其他注意事項：
喝茶或咖啡後要補充同等量的水分，避免體內水分流失。
每天的飲水量應為體重乘以30cc，並在水中加入真鹽。
建議閱讀《吃對鹽救你命》一書，了解更多關於真鹽的知識。
結論：
真鹽是維持身體健康的必需品，適量補充真鹽可以改善多種健康問題，提升生活品質。希望大家都能夠重視真鹽的作用，并将其运用到日常生活中，享受健康快乐的生活！
全文
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各位講師、各位前賢,大家好。後學是桃園道場桃義區的後學王立珍,
在這裡跟大家分享吃真鹽的妙用及好處。
後學吃真鹽已三年多,包括煮菜也都用真鹽,把台鹽的鹽巴已經換下來,
在洗水果的時候,在泡蘋果的時候才會用台鹽的鹽,
不然我們家已經用真鹽在做菜,真鹽的用法很多,很廣,
不要以為只有能泡水喝,拿來乾吃都行。後學因為常年吃少油少鹽,
都不知道這樣只是錯誤的一個方法,
為什麼?因為當年二十幾年前,後學所得到的資訊就是要吃少油要吃少鹽,
這樣對身體才會好,
再加上吃素的當下,就是告訴自己一定要吃出健康來。
果不其然,二十多年後,當然不是很不健康,只是有一些問題找上門了,
後學有高血壓了,後學有心跳過快的問題,還有甲狀腺腫大的問題,
這些問題看了醫生,醫生都不知道怎麼說,只會看藥給後學吃,那後學不喜歡吃西藥,
覺得長期下來還蠻麻煩的,每天都要變成一個藥罐子,
所以後學出去外面找了自然療法的課程來,
好不容易找對了,原來後學這些問題都是真鹽少吃了,鹽巴少了,
為什麼少油少鹽的一個狀況之下,後學可以煮菜忘記加鹽,
跑步流汗出去運動買個菜回來也沒有要補充鹽水,
甚至常常大熱天一出門買菜回來就中暑了,中暑傷腦筋,
自從補充了真鹽之後,這些問題中暑的現象基本上就沒有再發生了,
各位把真鹽拿來當一個好藥物來使用是非常非常的重要,
現在後學開始教大家怎麼用它,
第一個早上起床500 cc的溫鹽水,溫水加鹽巴,溫水加真鹽,
那鹽要加多少呢?
基本上後學會建議大家您吃的鹹度,您如果覺得鹹就可以了,
500cc基本上要加到4.5克的鹽,那你們把它攪拌一下就喝下去,
早上起床第一次要補充的真鹽水,非常的重要,可以注入能量,
讓你的細胞瞬間活化,你就會有很有精神的去面對一天的工作,
再來第二個,吃水果的時候務必把真鹽撒在水果上面,去平衡掉水果太甜的問題,
因為太甜的水果進到身體裡面是變酸性的,
還有太甜的水果長期吃下來對我們素食者是蠻麻煩的,
很多前賢都會說我三酸甘油脂過高,到底是哪裡出了問題,
我哪裡少吃了,各位不是少吃了,是糖吃太多了,甜的水果吃很多,
米飯吃很多,麵條吃很多,麵包吃很多,各位這時候真鹽一定不能少,
請各位記得不管吃任何水果都把真鹽撒上去,去平衡掉酸的問題,
而且我們如果尤其睏到,常常會尿尿,晚上半夜常常起床上廁所,這個更好用了,
睡前喝一小杯的溫鹽水,一小杯大概200cc到300cc,請個人自己決定,
平常也要喝,平日平常就要喝溫鹽水了,把它泡好,睡前先喝200到300cc的溫鹽水,
您不用擔心你晚上會一直起床上廁所,您反而有補充到真鹽,您就不會一直跑廁所,
為什麼?身體裡面的收水功能補足了,就是補到礦物質,您的半夜就會很好睡覺,
即使你一個半夜起來三次,都有可能變成一次到兩次,會慢慢遞減,
因為後學的爸爸,就是看到我們都在吃真鹽,
我的爸爸還說,你們到底在吃什麼,可不可以分我吃一點,
後學爸爸吃了之後,他隔天起床說,哎呦,你那個鹽也真厲害,
因為爸爸87歲了,攝護腺有腫大的問題,他半夜都會起床三到四次,
他吃了真鹽,隔天說,我半夜上廁所的次數變少了,四次變兩次,
他還跟後學說,把鹽巴留下來,不能帶回家,這個是第一個案例,
第二個案例是我們的班員,聽後學講完課之後,立刻把真鹽帶回家,馬上補充,
隔天看到後學,就還跟後學講說,鹽巴還有沒有,他還要,
後學就問他,你吃那麼快嗎,不可能吧,他說太好用了,
因為他連平常一個前道,喝白開水都會想上廁所,只要喝水就一直跑廁所,
他昨天居然晚上下了課回家之後,吃了真鹽,他反而說上廁所的頻率變少了,
可見得各位,我們都缺了這些真鹽裡面的礦物質,一定隨時要補充,
再來另外一個真實案例,我們有前賢,長期胃食道逆流很嚴重,
他醫生也看了藥也吃了,沒效就是沒效,直接補充真鹽之後一個禮拜,
胃食道逆流好了,
各位前賢千萬不要去吃抑制胃酸的成藥,因為胃食道逆流不是胃酸分泌太多,
反而是您的胃酸分泌不足,為什麼會分泌不足,就是真鹽礦物質不夠,
相信後學,因為這個真實案例活生生的站在後學旁邊,他也常常跟人家分享,
我的胃食道逆流多年,就是吃鹽巴吃好的,那怎麼吃,除了平常的開水,
如果各位有帶保溫瓶裝水出門的習慣,
您可以在你的保溫瓶裡面裝一些真鹽在水壺裡面,
還有另外放在手掌心,不是都有送各位一瓶玻璃瓶嗎,小玻璃瓶裡面把真鹽裝好,
裝一半也好,裝滿也可以,那裡面有四個小分隔,一個就是一天要吃的量,
那如果你一天吃不完也沒關係,至少你要吃一半,
一開始慢慢練習,那您可以用乾吃的,頭痛也可以直接乾吃,倒在手掌心,
慢慢的用舌頭舔進去,然後慢慢吞下去,不能太急著吞,因為你太急著吞你會噁心,
噁心想吐,那這時候怎麼辦呢,噁心想吐沒關係,就去喝水就好了,
所以記得乾吃鹽巴是放在手掌心裡面一小撮,
用你的舌頭慢慢舔進去,慢慢吞下去,
這就是所謂的乾吃鹽巴,馬上立即讓你的噁心想吐,
如果是因為生病的狀況,還是中暑的問題,這個都可以很快的緩解,
再來,我們會建議大家,把那個小玻璃瓶放在身上,包包裡面,
您上課到一半想睡,缺氧了,您就把鹽巴倒在手掌心裡面補充一下,
肚子餓也要吃,為什麼肥胖減重減不下來,我都沒有吃飯了還減不下來,
不是減不下來,是因為你身上的鹽不夠,鹽不夠才會減重減不下來,
因為您已經少吃了還瘦不下來,這表示新陳代謝出了非常大的問題,
所以請各位把真鹽補充足了,您就不會有減重減不下來的問題,
胃食道逆流一定可以逆轉,
再來,腳抽筋就是缺鈣的一個表徵,請大家務必把真鹽一定要隨時補充,
只有隨時補充,但是你們一定會想,叫我吃這麼多,我會不會吃到腎臟壞掉,
請各位放心,安心,如果吃台鹽的鹽,後學不敢保證,
但是吃真鹽,您就不用擔心有機會,
不可能,因為我們是吃礦物鹽,不是吃台鹽的鹽,只有氯化鈉而已,
各位,真鹽如果吃太多了,它會慢慢的從您的尿液裡面排出去,不會囤積,
但是台鹽的鹽氯化鈉就有可能囤積在您的腎臟,所以這一點請大家務必注意,
還有另外一點,喜歡喝茶葉的朋友,喝咖啡的前賢,務必注意,
因為茶跟咖啡都是利尿的飲料,
請大家喝完茶或咖啡之後,要補充同等量的水分進身體裡面,
比如說,我今天出去買了一杯美式咖啡,
中杯360cc,您把咖啡喝完之後,要補充同等量360cc的真鹽水,
把水加上真鹽,再補充一遍,
把360cc的水加上真鹽,一樣喝完,不然的話,如果您沒有補充同等量的水分,
茶跟咖啡會帶走身體裡面更多的水分,所以為什麼會血液濃稠,
就是因為我們喝了利尿的飲料,利尿的咖啡,利尿的茶,它會順便帶走身體裡面的水分,
所以不是喝茶喝咖啡不好,是我們方法錯誤,請大家務必記得,
一天的水量請大家務必記起來,體重,每個人都應該知道自己的體重有多重,
體重乘以30cc,就是你一天要補充的水量,
那個水量不包括你要喝的湯,你喜歡的咖啡,你喜歡的烏龍茶都不能,
如果以50公斤的體重來講,乘以30cc,你一天的基礎水量就是1500cc,
那請在這1500cc當中放了真鹽,它就會留在身體裡面,不會隨時流失掉,
舉個例子,早上喝500cc的真鹽水,就已經去掉500了,剩下1000,
您就在下午3點到5點這時候,一定要再補充,為什麼?
這時候走大腸經,一定要再補充一次500cc,
那剩下的500cc,您就平均分在其他時段喝,當然不只喝1500cc,
您可以喝超過沒有問題的,請大家務必注意這一點,
通通要加真鹽水,記得,還有呢?感冒了,發燒了,不用急著看醫生,
如果你知道你自己是因為什麼流行性感冒,一切的感冒基準點都是細菌或病毒,
會痠痛叫病毒感染,
不會痠痛就是細菌感染而已,這時候您可以把真鹽水加溫水,真鹽加溫水漱喉嚨,
拿真鹽水來漱喉嚨,漱個兩遍之後再喝下去,這樣子第一個可以將你喉嚨的細菌殺死掉,
第二個在發炎的時候,我們的溫度體溫都會比較高,你可以透過溫鹽水來降溫,
所以為什麼你們生病就跑醫院去掛點滴,那個點滴就是生理食鹽水,
1000cc的純水加9克的真鹽就是生理食鹽水,所以各位前賢在家裡好好補充生理食鹽水,
不用花大錢去醫院去吊點滴,請大家務必記得這一點,
還有我們一定很多人都會說,吃這麼多鹽不會怎樣嗎?
當然不會怎樣,少吃才會怎樣,
這裡再跟大家說明,眼淚是鹹的,鼻涕也是鹹的,還有我們的汗水也是鹹的,
我們的尿尿是不是鹹的,
如果不是鹹的,那你要趕快去掛新陳代謝科了,如果不是鹹的,你有可能是糖尿病的患者,
還有我們的口水是淡鹹的,我們身體所有的液體都是鹹的,
為什麼我們就不補充鹽巴呢?還要少吃鹽呢?
所以這是錯誤的,後學簡單跟大家報告這些問題,
請大家務必記得稍微做一下調整,剛剛後學講到抽筋,抽筋就是要補充鹽巴,
把礦物質吃進來,我們已經有前賢做過這個實驗,半夜抽筋痛得要死怎麼辦?
突然想到後學說的趕快起來,喝一杯溫鹽水,喝一喝他說半個小時後就緩解,
太高興了,真的各位前賢,這個鹽真的是無敵天下好用的一個鹽巴,
你們一定務必放心好好的用,做飯也可以用它不用擔心,
還有一點真的不可思議,後學的兒子上班就是喝溫鹽水,為什麼他會乖乖喝?
他說辦公室的水好難吃,都沒有味道的水他喝不下去,
後學就跟他講那你把這鹽帶去,加在你的開水裡面,
結果他這樣子吃吃吃不知不覺吃了半年多,冬天來的時候居然可以不用蓋厚被子,
一個涼被就過一個冬天,我們還在想奇怪你怎麼這麼厲害都不用換被子,
我兒子說就不會冷不用蓋厚被子,
結果後學就在這一本書裡面,[吃對鹽救你命]這本書裡面找到答案,
因為鹽巴可以讓您身體變暖,尤其我們困到常常手腳冰冷,您不妨可以試試看,
從現在這一刻開始立即補充真鹽,您會有意想不到的收穫,
那細節很多還有很多的分享,沒有辦法在一次的錄音裡面講清楚說明白,
希望有機會可以跟大家面對面的解說,也希望你們手上有好鹽之後趕快利用它,
重點把書本買回家上網去買,[吃對鹽救你命]這本書,這裡書不是一般大眾人士寫的,
都是醫生寫的,參考了很多文獻報告,這本書是國外的醫生寫的,
告訴我們吃鹽才是救命的一個好方法,各位前賢請大家不妨試試看,
您會得到不同的一個感受,那後學就分享到這裡,希望日後有機會再跟大家分享,謝謝大家!
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