2025-01-17 02:05:55沛緹
努力吃努力減肥
這禮拜我就有三個飯局
一邊吃一邊努力運動都不夠
看到77老大的影片
存起來先
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學生懶人減肥法
TOP 1 - 把偶像設成桌布
TOP 2 - 不花一毛錢的穴道按摩
1. 飢點穴 2.天樞穴 每天早晚按摩3分鐘。
TOP 3 - 細嚼慢嚥
TOP 4 - 零食吃這些 低卡能減肥的零食，取代高熱量食物。
TOP 5 - 中藥茶飲 1. 玫瑰 2. 茯苓 3. 澤瀉 4. 山楂 5. 决明子 6. 荷葉 各3克，600cc的热水，闷泡10分鐘。
TOP 6 - 把握零碎時間運動
TOP 7 - 熱量赤字青菜多吃 要吃大量的青菜
TOP 8 - 局部刮痧按摩 腿部外側，由上往下刮。 腿部内侧，由下往上刮。
TOP 9 - 聚會時一様開心
TOP 10 - 享受成就良性循環
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