2010年鄭重推薦：以飛輪減重、健身~~

2009年末最讓人開心的一件事：運動讓自己健康而且瘦了.....

而在2010年

要慎重推薦一種運動健身的課程：飛輪有氧

 為什麼要運動呢？

套句朋友說的：我一直都有持續的做靜態與動態的運動：

靜態是睡覺，動態是翻身...

 從去年4月，在那次吃完火鍋後，衝動的買了台腳踏車開始，http://mypaper.pchome.com.tw/hankanneke_mypaper/post/1305686410

關於身體裡所顯現出的那個數字，就得到啟發...。

這個數字跟年齡的數字一樣...很保密的，也很讓人斤斤計較...

 而到目前，我發現：

 減重！那麼多年在做的事，現在、我居然找到方法！

當減了10公斤後，我告訴自己：

『這麼難的事都做了..........那以後還有什麼事是困難的？』 ﹝這句話，朋友在生完小孩後也說過...﹞

記得在最愛算命的時期，有位命理大師就曾經提醒自己：

『以後、你可以不用減肥啦，那是你的格....』

就是這句話，讓我放棄自己！

它就如聖旨般的裱貝、烙印，

且時刻浮現，並且提醒我：

身體力行的實踐！！

直到...身體出現些異常警訊...總會被小心謹慎的提醒：

是不是又胖了？

 心底的那骨氣與貪生怕死的那口氣，

讓喜歡找醫生，卻不喜歡吃藥的自己，

決定要運動，看看是否可改善些情形？

回想起當will在風行時，有一項訓練肌耐力的遊戲，我一直不相信，為什麼我都是6~70歲的成績？

不過在體脂計的量測後，我發現我的身體年齡是由數字來告訴我：

已經67歲了！！

當下，便簽了ㄧ年的契約，天天勤奮的往健身房運動去！

 不知道是哪位達人說的：胖---都是一口一口吃出來的..

我發現：我的秘密數字都在〝有消夜時〞累積 ..

沒食慾的早晨，可以在下午2點後開始外出覓食...

直到約10點下了課後，突然放鬆心情，胃口大開，

這時、可以套句母親大人以台語發音所說的話：

死蛇對折都可以吞得下............

所以、狠下心來並借重某高雄減重醫院的協助，

以多喝水﹝超過5000CC﹞、少吃不良及對身體不好代謝的食物﹝糖、油、脂肪、澱粉..﹞，

再加上運動輔助....﹝騎飛輪、跳有氧、做瑜珈..﹞

並在醫生關愛下，不算長的期間就達到10公斤以上的成績﹝後來就.......，雖不合格啦...但是可以接受啦...﹞

減重時期，甚至繪製表格張貼顯眼處，以激勵自己，

這圖表數字，帶有魔力；會讓人一路殺紅眼般的沉迷下去..﹝我想、我的聯考計劃表都沒有這麼的確實施行過..﹞

那~為什麼選飛輪有氧？

健身房裡，體態健美的業務以三寸不爛之舌，介紹場地及設施；

而我對滿教室的腳踏車則充滿興趣。

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不知道和平時騎的那種一樣嗎？

由於有7天的鑑賞，所以這7天內...我幾乎上了所有讓我感興趣的課~

因為目的是減重，所以我挑選了教練所遊說的：消耗卡路里最多的飛輪..

﹝卡路里實在很難消耗掉，因為我總在跑了30分鐘的跑步機後，才發現只消耗170左右，但飛輪可以在50分鐘內消耗300~500...甚至700大卡﹞

第ㄧ次上課，說穿了，沒什麼..就是踩腳踏車嘛~

整個教室環繞著3面鏡子，擠滿排列整齊但無法移動的腳踏車，再加上涼酥酥的冷氣、七彩炫目的燈光與節奏感強的音樂。

雖沒有稻田、原野、花香，也沒有燦爛耀眼的陽光...

不過、這裡的騎乘環境不錯，沒有摩托車、行人爭道的困擾，廢氣吸多了的麻煩...且時尚並帶著炫耀般的虛榮..

但是..雖只有短短的50分鐘，卻讓我有「假裝有電話打來」，然後.....喂....喂~~~聽不清楚.....的逃走.....  

啊~~~~~在太累了！！

虛脫到想逃避的身體、心力，對這種有氧運動產生極大的問號？怎麼這麼累啊？？？

幾次課程後，我才稍微的適應，並且發現：

這種腳踏車可以依照腿長、身體高度及騎乘強度作規劃及調整﹝家裡那台改了又改的小白..原來是不適合我的〝人體工學〞車﹞

全長雖只有50分鐘，但從暖身開始踩踏，教練會在時間內，搭配不同的音樂及節奏，來加強或訓練騎程的正確姿勢及強度...

也深切的了解：何謂『汗--如--雨--下-----』~ 

因為慢慢的堅持，心肺能力似乎也開始變得強壯！

直到一次的即時通交談時才發現：

同學是知名健身房的飛輪教練耶........！！

↓ 

讓我更專心的排自己的飛輪『入門課程』

而在減重有收穫後，發現減的是最難減的下半身，這下子更讓我堅貞的衷心於飛輪。

有個騎了10幾年的夥伴，開玩笑的提：『教騎腳踏車喔~~那我也可以當老師喔~~』

 其實沒那麼容易啦！

同學是比較過後，覺得超優的教練。

除了---騎乘的正確姿勢講解示範及運動傷害避免的課程教授之外，

關心學員並常下講台示範解說，

腳程要好，心肺能力強，不能喘得講不出話來﹝有的教練會喔~﹞...的這些基本訓練外，

還要講笑話ㄋㄟ˙

並且還得找方法給騎不下去的人有夢想或有台階下.....

所以在2010年的開始，以健康為前提下，鄭重推薦給大家！！！