胖子國護照申請完成！

偷閒晃到【請你跟我這樣瘦】~大熊blog：http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove，有許多減肥心得，也有為了自我激勵而提供給網友的「胖子國護照」，想當然爾~在減重之旅上意志不堅的我，也跟著來申請了胖子國護照，立定決心要光榮地申請註銷！

博客來的胖子國護照下載區
http://www.books.com.tw/activity/2008/07/loseweight/04.html

大熊的~「部落格減肥法～～胖子國護照爆量下載中！」裡頭有申請護照的激勵方法
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/13684002


雖然我一個姑娘家在這種公開地方，不小心爆了體重，不過，在朋友之中，我也沒什麼掩飾過啦(汗)

工作這麼久，發現體重一路升，健康卻是直直落，生活作息與飲食方式再不調整一下真的要亮紅燈了 @@

為了完成更多的目標，我需要健康的體重與充沛精神，但是每回立志之後總是不了了之，因此乾脆來個昭告天下，時時警惕自己！

9、10月目標：

※最晚12點半前要床上躺平，失去意識~

※每週游泳3次，每次至少1個半小時、1千公尺。以1個月為基準，達到後再增量。
※卡打掐每週1次，至少1小時、10公里。一樣1個月後增量~

※早餐正常量，搭去脂牛奶或無糖豆漿、果菜汁。
※中午不跟公司叫便當，吃壽司或涼麵、燙青菜等少油食物(叫我吃生菜沙拉，俺心情會不好啦=__=)。

※麥當勞掰掰~大餐掰掰~炸雞掰掰~鹹酥雞掰掰~這麼多好朋友，我會思念你們的 (如果吃了，加兩次運動補回 =_=)
※晚上過八點不吃，只喝水或無糖茶類。


全民監督的時代來臨啦，麻煩諸位親朋好友看到我不用太客氣地噓寒問暖，請直接劈頭就問：「妳現在幾公斤？」

如果發現我開始懈怠，請用鄙視的口吻說：「妳不知道胖子吐出的二氧化碳比一般人還要多，簡直是地球暖化的元兇嗎？妳不知道胖子騎機車耗油量比一般人還要快，根本就是石油短缺的禍首嗎？」

多謝大家！
總有一天，是我挑衣服，不是衣服挑我！！總有一天，要揮別體型帶給我的自卑感！


喔喔，這篇文章的發表時間就壞了第一條準則~ XD