2005-02-08 11:53:00青蛙
吃飯速度快的身材危機【照片：韓國鬱金香】
我看到一篇文章報導指出，吃飯速度太快可能會有增胖的機率喔！文章如下：
『吃飯的時候沒有人在跟你比賽，何必一個人低頭猛吃飯呢？10分鐘之內就將便當快速解快，不只造成腲胃的消化不良，且不容易達到飽足感，又會吃下更多其他的東西，造成熱量的過分攝取，食物吃進肚子裡約經過20分之後，才開始會有飽的感覺，所以大家應盡量延長吃飯時間，養成慢慢吃的好習慣，同時不妨和身旁的同事多多聊天，還能減少食量並幫助消化，達到維持身材的目標』。
有人吃飯速度很快，有人是細嚼慢嚥，速度快的人要等吃飯慢的人可能會不耐煩，但速度慢的人跟速度快的人一起吃飯也會覺得壓力很大。或許習慣是不能一時改變的，但為了身材及身體著想，還是盡量慢．僈．吃囉~~
『吃飯的時候沒有人在跟你比賽，何必一個人低頭猛吃飯呢？10分鐘之內就將便當快速解快，不只造成腲胃的消化不良，且不容易達到飽足感，又會吃下更多其他的東西，造成熱量的過分攝取，食物吃進肚子裡約經過20分之後，才開始會有飽的感覺，所以大家應盡量延長吃飯時間，養成慢慢吃的好習慣，同時不妨和身旁的同事多多聊天，還能減少食量並幫助消化，達到維持身材的目標』。
有人吃飯速度很快，有人是細嚼慢嚥，速度快的人要等吃飯慢的人可能會不耐煩，但速度慢的人跟速度快的人一起吃飯也會覺得壓力很大。或許習慣是不能一時改變的，但為了身材及身體著想，還是盡量慢．僈．吃囉~~
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