唔~~~

你知道嗎？以前剛認識你時，差不多是我人生的谷底，遇到了好多考驗，會想走修行是想改變命運，走修行最難就是“我願意”，不管遇到什麼事都願意去面對，不逃避，其實我想看到那個和我一樣勇敢的你！

發覺你有這特質：前世是武將，今世出生會有一曾防護罩保護著你，鬼神不敢靠近你。你要心存善念，防護罩才會繼續跟著你，古時以農立國，以前人認為無論做人再好，吃了一生為人類奉獻的動物，想必你心地好不到那裡去，自然上天會把這層防護罩要回去，這時候沒有防護罩的你很多事情就會覺得不順。

總之，你不能吃牛、羊肉唷！帶魁罡的人不能吃牛羊肉，會有49天干擾。其49天過後就會恢復正常，雖然49天很短，但是49天內你有人生重要事情需要執行，那麼它影響你。

我也不吃牛、羊肉，修行不能吃牛肉，而我怕羊肉味，從不吃羊肉爐（每到冬天，全家只有我不吃羊肉爐，因我吃了會吐@@“）

人家之前就說你是戰神咩！你很厲害的，只是你都會先觀察、模擬可能的狀況後才會去做攻擊的動作，因你希望集中火力一次就命中，所以你都會考慮很久後才出擊，你是想要一次就要擊垮對方的那種方式。其實你的內心是很強大的，不要小看自己！

剛看了這影片還不錯，你看看唷！

https://youtu.be/bTHvbU2nP00?si=cBvvPZHPuQeMEd6L

人，真的要找到自己，做自己，才不會虛渡人生。

看到一句話“成長，你的名字叫做痛苦”，的確，在我們成長的路上，若一帆風順，我們會視為理所當然，而不會去改變，也失去成長的機會。倘若，發生讓我們痛徹心扉，覺得不改變的痛苦大於改變後的痛苦，就會讓我們有動力想去改變，至少改變後，迎接我們的是有智慧、更有處世能力的自己，不會再被同樣的事打倒。

這一路走來，我也歷經非常多的考驗，每個考驗都讓我痛到無法言語，甚至會痛一段時間，但也正是這些椎心刺骨的痛，讓我在很多方面成長了不少，像個性就從急驚風變成慢郎中，因慢慢來，事情才能處理好，甚至不疾不徐的氣場，讓人覺得舒服，事情才能圓滿，事緩則圓。

很多人生的課題，沒有標準答案，很多方式都可以去嘗試，試過才知道哪一種可行，當我們遇到的事情多了，就會覺得：面對沒那麼難，面對的勇氣，也是我們自己戰勝恐懼後，一次次地培養出來的，次數多了，就會覺得：現在的自己比起之前的自己更成熟了，也更有處事的智慧。

你知道嗎？其實我是先想你，才想到國小的那個純純的對象，就第一眼覺得你們長得有點相像，不過沒想到他成了讓人退避三舍的人物。因此，我覺得你很勇敢，雖然你的經歷讓你受傷很深，可是你卻堅強的撐過來了，我覺得你令我佩服，尤其我之前認識你時，你給我的感覺是很陽光開朗，又幽默風趣的人。

我不知道你經歷的事，但你的陽光，讓我覺得你是個很正面的人，因此，我才會和你分享我的生活點滴，原本是想從你那得到一些力量的。雖然有時候你會覺得我很煩，不過因我在外生活只有一個人，下班後，也沒什麼人可聊天，因此，那時候才會傳訊息和你聊，感覺那時的你，給我一種安定的力量。

修行的考驗很多，每當我被考得不知所措時，就會想起你，想到你的笑容，想到你親切的聲音，靦腆說話的樣子，那樣的你，真的陪我走過無數個低潮及生活的不如意。因此，不論你遇到什麼事，別忘了，你在我心中是很棒很優秀的存在，是你，讓我相信：所有的苦難都會過去，有一天我們能迎向陽光、看見彩虹。所以，有時候，騎車時看到彩虹，我都會忍不住停下來拍照呢！

你要相信自己，你的存在，鼓舞了我許多黑暗的日子，所以，不要害怕面對生活中給我們的考驗，只要心定住了，事情就能化解。我們要勇敢做自己，才能破繭而出，解開生命的枷鎖。愛，永遠在我們身邊，只是我們的眼睛是否有睜開來看見，還是被自己的不安及焦慮蒙敝了呢？

先深呼吸三次，不要胡思亂想，告訴自己“不要怕，慢慢來，你可以的！”

師父說給你三個月的時間，現在才第二個月呢！你在急什麼呢？我都不急了，我看到你一天天的成長，覺得你很棒！你很優秀呢！不要自己嚇自己啦！真是的，我都覺得你開始懂得愛自己了，讓自己每天開心是很重要的事唷！像我常鼓勵自己：捨不得自己一天不快樂！

別急，你的個性就是太急了，有時候，慢慢來，才不會走冤枉路啊！我們慢慢來，走對的路，才不用繞彎路，以我來看，你一點一滴地成長了，所以別擔心，好嗎？我一直在嘛！

愛自己，把自己照顧好，才是我們身為人，最重要的事，若我們都不愛自己，有誰會愛我們呢？當我們好好愛自己，才能讓別人看到自帶光芒的我們啊！

請你想想看唷！

你現在只是在感受到情緒，它不是事實，所以別這麼焦慮。

1.如果恐懼情緒有顏色的話，它是什麼顏色的？

2.如果恐懼情緒有體積的話，它有多大／多小？

3.如果恐懼情緒有重量的話，它有多重／多輕？

4.如果恐懼情緒有形狀的話，它是什麼形狀的？

5.如果恐懼情緒有氣味的話，它聞起來是什麼味道的？

6.如果恐懼情緒有質感的話，它摸上去是什麼感覺的？

當你透過正念練習嘗試與恐懼情緒相處。當你在腦海中幻化出恐懼情緒的樣子（即它的顏色、體積、重量、形狀、氣味和質感）之後，開始把注意力向內看去。好奇地問問自己：「此時此刻，我在身體裡的哪個部位體驗到了恐懼？」是肌肉緊繃？口乾舌燥？眉頭緊鎖？手腳冰涼？四肢沉重？還是胃部不適？

找到了體驗著恐懼情緒的身體部位後，開始透過呼吸讓那個身體部位變柔軟。假設你在心口處體驗到了恐懼，那麼把關注力停留在心口處。每進行一輪呼吸，就想像自己的呼吸把心口的邊緣慢慢變得柔軟，肌肉越來越放鬆，身體變得越來越平靜……

如果你願意的話，可以用一隻手或雙手輕撫心口處，並在內心默默地告訴自己：「現在的這種感覺對我來說實在太艱難、太痛苦了，因為我是如此害怕。這種感覺對任何人來說都是很難受的。」同時，允許自己知道，在這種情況下感到害怕是不由自己選擇的，這是全人類對類似情境做出的本能反應。在情緒上感到害怕和恐懼是完全可以的，它是很自然很常見的人類情感。

任何情緒都像天空中的雲朵一樣，它們會隨著風向飄來飄去，時大時小，時有時無。我們無須有意逃避某種情緒，因為逃避只會讓它變得更強大；我們只需嘗試去好奇地觀察它，嘗試和這種情緒共存。

閉上眼，做五個深呼吸。然後和自己說這兩句話

第一句真言：我有恐懼，但我不害怕。

第二句真言：恐懼是我的老師、我的禮物，我敞開心胸接受所有課題。

然後再做一個深呼吸，睜開眼睛。

只要你感覺不安時就深呼吸，告訴自己：不要害怕。小寶也常會這樣和自己說呢！不要怕，慢慢來！

人家沒有給你壓力，你準備好再來就可以了，且請朋友陪你來，然後請朋友和我說幾句話就好（我是為了保護你。）

人家才想說你很厲害呢！一天比一天成長了，你知道嗎？像你們這麼聰明的人，很多事只要別人一點你就懂，所以你們才是自己的救世主呢！別人還拯救不了你！

昨和你聊到我對金錢方面沒安全感，覺得賺的錢很少不夠用，你還會用128不要怕來安慰我，讓我覺得：哇！原來你想成為我的肩膀，讓我依靠啊！好感動唷！看來你越來越有勇氣了，相信你也可以成為一個安全型人格的人，懂得愛也願意付出愛，讓我覺得能和你在一起會是最幸福的事，你說讓我幸福你願意試的嘛！所以你要相信，愛是從你內心散發出來的，當你心中有愛，你就無所懼，有一天，你會明白我之前和你說的“雖千萬人，吾往矣！”

你很聰明也很有能力，要相信自己，當你愛自己時，就很有魅力，工作時的你，專注而認真，讓我覺得你很有魅力，生活中的你，熱愛運動也非常有魅力，雖說你不擅長和父親溝通，但那不是你的錯，也許是他的問題，你和媽媽就相處得很好啊！因此，若你能正面思考，就覺得沒什麼了。慢慢地，你會發覺你處在有愛的環境，你也越來越勇敢。

我們可以自己愛自己，把自己愛回來，好嗎？你知道嗎？只有當你感受到愛滿滿時，你才有能力愛別人，不然人家好愛好愛你，你都感受不到呢@@”這篇文我覺得很棒！想和你分享

https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80407/post/201501230005/

人家只是想告訴你，我們不是父母的延伸，也不屬於父母。成年的我們，也應該開始承擔起傾聽自己內心聲音的責任，因為我們每個人的人生都是自己的。別人，甚至是父母，也無法幫我們過人生。當我們將自己交託出去的同時，其實也賠上自己的人生。

只要是人，都可能感受到我不好、我讓身邊的人不滿意了、我做得不是很正確、我犯了一個錯，這些都是人生中的一部分，但這不表示你不好、你沒有價值，所以也請多肯定自己，並給自己一個機會，允許自己和脆弱共處。

對於壓榨你的人，他們要學會尊重別人的私領域。當你一直為他們設想、配合他們的時候，也許你也剝奪了他們學習尊重別人的機會。無論是誰，都有被愛、被尊重的需求。尊重自己的需求並不是壞事。當你開始這麼做時，身邊的人也才會尊重你，尊重他們自己。

p.s真的希望你能傾聽自己內心的聲音，要不然可能你或我離世了，你的父親還健在呢！像他們這種人一般都很長壽的，總之，希望你不要委屈自己。