2010-08-21 15:32:15biggirl carol

『手疾復發』~暫別好友們**容後登門道謝

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經醫師的告誡要讓手休息一陣子避免過度手腕動作，勉強打完此篇carol得暫別報台與好友們，支持carol的好友們容後登門道謝。

前幾年晚上睡到一半，常被手麻的刺痛感驚醒，有時，白天騎機車時也會出現手麻的感覺，得停下來甩甩手才能舒緩不適。原以為只是「循環不良」或「血路不通」，直到去醫院就診，醫師告訴我，「這是『腕隧道症候群』的典型症狀」，才恍然大悟。

去年花錢密集治療後與手疾相安ㄌ好一段日子。(carol的腕隧道症候群幾年前經多家醫院診斷為後期症狀必須施以外科手術切開橫向的腕關節韌帶，減輕正中神經的壓迫，因為工作關係無法避免.....幾經考量還是放棄開刀。

*瘋婆子carol與首度登台親愛滴carol Ma(carol Ma這居家照片拍的還真不賴^^)

雖然carol媽開刀多年後也接近痊癒但生活習性工作如果沒有改善粉容易再度復發到時候切除的神經就會….還真不愧為母女倆”症頭”還一模一樣不知跟遺傳有無關係)

都快忘ㄌ疼痛的感覺，但這一二個月手又開始由麻轉痛.....不只晚上翻來覆去痛到睡不著更糟的是疼痛症狀連白天也會出現、現在疼痛症狀又放射到手肘和肩膀，生活作習連得許多小事都使不上力..................。

大家看看這被偶翻爛的單子上不能吃的東西幾乎都是carol的最愛，雖然看起來沒幾樣，但只要牽扯到某某類背後就是一大串不能吃的，而且最後的………..還有沒列上的ㄋㄟ!!爲ㄌ保命每天過的日子真是苦不堪言.....

每一周一次星期一(二四六醫師群在台中看診三五要上課無法…而且也無法長時間密集看診花費吃不消丫...)又到ㄌ與醫師相見歡的日子，才怪每次推拿都痛到想哭爹喊娘的，推拿室不時傳來驚人的哀號聲.....雖然超痛不過還蠻有效與崇德的結緣的也是看過的客人大力推薦的，聽說對脊椎問題超有效的。路途遙遠每次六點多工作完搭捷運到土城都要看到半夜十一點多才能到家，看診的人超多最少也好幾百人，號碼牌還分第一.二場每天都是爆滿座無虛席(好怪滴形容但粉貼切)。

打到這手又開始不行ㄌ，得長話短說ㄌ，關於崇德來日在多加介紹吧!!
雖然短暫的離別依依不捨但爲ㄌ早日康復carol不得不休息一段日子除ㄌ不得以的工作無法避免外，一切就得再避免””手癢””ㄌ~

親愛的好友暫別ㄌ~謝謝大家的打氣與鼓勵往後的日子不管是直行轉彎還是.....carol都會保持樂觀好好過日子的，也祝福大家身體健康天天開心呦!!雖然老掉牙但是現在的我真能深深的體會健康就是一切ㄌ~

勉強撐到現在兩手神經尤其左手又開始沒知覺還是得說聲再見ㄌ~(carol偶爾的賞文按ㄍ推薦還是做得到啦 ~原諒無法留言ㄛ~*^^*~) 有空歡迎大家還是來報台看看偶ㄛ，留言聊聊八卦^^，carol稍事調養偶會上來報台看看留言、撢撢蜘蛛絲、除除草，不然萬一變成廢棄屋可就糟啦.................

*****以下為網路特搜的轉載報導大家要多加注意手腕的保健呦~

腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，是一種常見的職業病，好發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、木匠、裝配員等需做重覆性腕部活動的職業，對腕部肌肉造成的物理性傷害通常發生在需重複手腕動作的人身上，何謂腕隧道症候群？腕隧道是由腕骨和纖維組織所形成的，通常位於手腕的掌面。由於腕骨的排列是凹形的，頂部有環腕韌帶蓋住，成為隧道的構造。在隧道中，有正中神經、屈指肌群及屈拇長肌的肌腱通過，當覆蓋過緊、肌腱發炎或其它因素壓迫到隧道中間的正中神經，而正中神經所支配手指感覺分佈區在手掌面，支配著手掌面大拇指、食指、中指及一半的無名指（即三指半）的感覺。造成此區域麻木疼痛感，此即為腕隧道症候群。女性發生腕隧道症候群的比例是男性的3-10倍。病患時常夜間時痛醒，但初期甩一甩就可以減輕症狀，大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。
腕隧道症候群是很單存因手腕部出現壓力增加而壓迫神經的問題！
在發現手部有異常感覺現象時，最好先調整自己的工作時間節奏，要有適當休息，當狀況遲遲未有減緩時就必須就醫，讓醫師及物理治療師來為您處理問題。當自己發現有異常感覺時就代表問題已經持續很久了，所需要治療的時間就會相對延長，所以有問題也不要拖，感覺不對就要趕快就醫，以避免病情惡化。
症狀
早期大拇指、食指、中指出現麻痛感，症狀會在夜間時加劇；中期則出現持續性手指疼痛麻木，且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀；後期大拇指基端的肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。

診斷

斐倫式試驗法：
將雙肘放於桌上，雙手垂直，手腕自然下垂彎曲90度三十秒到一分鐘，會出現酸麻症狀。

提內耳氏徵象：
輕敲患者的正中神經控管的區域，患者會有觸電或刺痛感，可能已罹患腕隧道症候群。

治療
輕微者避免姿勢不正治療方法包括避免過度手腕動作、服用抗發炎藥以及佩戴手腕護具等即可改善；嚴重者以外科手術切開橫向的腕關節韌帶，減輕正中神經的壓迫。

*滑鼠的正確使用方法

防護
1.讓手腕處於自然狀態：避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。相反地，要儘量讓手腕維持自然（伸直）的姿勢。
2.減低重覆性手部動作：即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。若可能，要避免動作的重覆或用同一伸展姿勢握住東西太久。
3.速度和力量的減少：從事須要手部用力反覆的動作時需將速度減
慢，讓手腕有時間從勞動中再恢復過來。使用有效的工具可幫忙減少出力。
4.注意握姿：大拇指和食指的抓、握或上舉的動作會在手腕上產生壓力。要練習並使用整個手或全部手指頭去抓握東西。
5.定時讓雙手休息：週期性地讓雙手有一休息的空間，或是交替輕、重的工作，雙手轉換或輪流工作的活動。
正確使用滑鼠方式