2007-08-05 19:57:00永不動搖的棒球夢~
暑訓第三周
周一:
全班去看兵馬俑沒有投球和跑步
仰臥起坐*100+伏地挺身*20+蛙跳*50
周二:
操場16圈+控球28球+變化球*10+速球*45
周三:
操場17圈+控球29球+球速練習*50+變化球*10
周四:
體能突然崩盤 沒辦法練習
周五:
體力尚未回復
周六:
同上
周日:
同上
總結:
這個禮拜因為我過去超量練習所以體力突然崩盤
輕輕投球手肘就痛
跑步跑1圈就跟跑5圈一樣吃力...
完全沒辦法練習...
而且經過我自己的觀察
再加上跟同學和我媽研究以後
要到下週三才可以練習...
所以...
這幾天也只能好好回復體力了...
加油吧我...
全班去看兵馬俑沒有投球和跑步
仰臥起坐*100+伏地挺身*20+蛙跳*50
周二:
操場16圈+控球28球+變化球*10+速球*45
周三:
操場17圈+控球29球+球速練習*50+變化球*10
周四:
體能突然崩盤 沒辦法練習
周五:
體力尚未回復
周六:
同上
周日:
同上
總結:
這個禮拜因為我過去超量練習所以體力突然崩盤
輕輕投球手肘就痛
跑步跑1圈就跟跑5圈一樣吃力...
完全沒辦法練習...
而且經過我自己的觀察
再加上跟同學和我媽研究以後
要到下週三才可以練習...
所以...
這幾天也只能好好回復體力了...
加油吧我...
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摁摁ˋ要好好休息芽ˊ
回復體力在練習時ˊ
也不能一次就又加很多練習芽ˊ
還是要看看有沒有完全恢復嘎ˇ
一次加一點回去會比較好ˇ
這樣才不會在受傷歐...
其實我還不算受傷啦
只是體力崩盤而已...
我目前是打算在完全回復以後再開始練習
(今天已經請我爸去幫忙買痠痛藥布了...)
不過...預計要到下禮拜才能投球啊...囧 2007-08-06 19:31:39