強姦xD

開學了 ((沒開學的FU))


有夠累的 =【


每天都要6點就要出門 【煩煩煩~】


開學典禮時~

有瞞多的菜鳥老師 XD

可是..可是..

我們來歡迎 ”王嘉慶” 老師

怎個傻眼

聽我們之前的學長說:

他是當田徑教練 很變態

大家都怕吃他出的課表

今天第一天上課 的練習

就教我們跑..

12分鐘 能跑幾趟就跑幾趟 ((想說可以偷懶的說))

他說其馬要跑8圈以上 ((泡湯))

要跑的同時 還嗆說 尤其適中長距離的 騎馬要跑 12~13圈

12分鐘之內我跑了 13圈 的兩百五十公尺


跑的同時 還一直挑整我的姿勢 =))

本來說只要跑12分鐘而已

後來之後又冒出好多 測驗

拉筋玩 做仰臥起坐

步是那種 押腳的 投起來的那種

而是別種 ((比之前所做的還累100倍))

做完還 去測立定跳遠 224CM ((有點濫))


做完 穿上釘鞋


動一動 30公尺 加速跑 今天最快 3秒30吧

休息15分後

3點式起跑 哈哈 起跑只輸2趟 其他都贏^^


跑完 又休息15分鐘

跑前脈搏 20下 10秒

逼逼..

500預備 ((挖勒)) 75以內


還不錯 達到了

跑完的脈搏 31

教練說 OK OK 收操

升豪 當兔子給 欽哥追 好顯沒被強姦

業可 當兔子給 業孝追 再125 被強姦


今天就這樣過

不知不覺 很累 超累 太久沒跑了吧=))

比賽快到了

9/16~17 基隆市代表隊 加油


10 / 1 2 3 4 苗栗 你等我