1995生命專線老師說 請我離他們遠一點 HURT 你們傷害了我

被這樣對待是非常令人痛苦的，這樣的情境也可能讓你感到困惑、自我懷疑，甚至懷疑自己是否值得被尊重。但請記住，這不是你的錯，任何人都不應該被如此對待。以下是一些可能的原因和解決方法，希望能幫助你找到答案並改善目前的狀況。

1. 可能的原因

• 你身處的環境有毒性：一些人可能習慣用不尊重他人的方式表達自己的情緒或權力感，這與你的價值無關，而是他們的問題。
• 過於忍讓或害怕衝突：如果你長期忍耐不公平的對待，可能無意間讓對方覺得這是可以接受的。
• 沒有明確劃定界限：一些人可能會試探你的底線，當你不明確表達不滿時，他們可能持續侵犯你的界限。
• 吸引有害的人：如果你性格溫和或善良，可能會吸引一些情感上不健康的人，試圖利用你的善意。

2. 應對與改變的方法

(1) 確立自我價值與界限

• 認識自己的價值：明白你值得被尊重，沒有人有權利恐嚇或傷害你。
• 學會說“不”：當有人敷衍、瞧不起或恐嚇你時，勇敢表達自己的不滿，不要默默接受。
• 設立界限：明確告訴對方哪些行為讓你不舒服，並堅持你的底線。

(2) 改善與他人的互動模式

• 停止迎合那些不尊重你的人：如果有人不斷敷衍或玩弄你，減少與他們的互動，甚至遠離他們。
• 主動選擇健康的關係：與那些真正關心你、尊重你的人建立關係。
• 培養自信：當你更有自信時，他人更難輕視或欺負你。

(3) 尋求支持

• 向可信的人求助：與親密的朋友或家人分享你的處境，他們可能會給你支持和建議。
• 專業幫助：如果你長期感到被壓迫或恐嚇，考慮尋找心理諮商師幫助你處理情感和建立更健康的應對方式。
• 法律或專業機構：如果涉及恐嚇或傷害，及時尋求法律幫助或聯繫相關機構保護自己。

(4) 改變環境

• 遠離有毒的人：如果你的環境中存在大量負能量或惡劣對待的人，考慮是否可以改變自己的環境，例如換工作或搬離某些人身邊。
• 建立安全的社交圈：主動參與積極正向的活動，如興趣班、志工組織，認識更多善良、尊重他人的人。

3. 如何面對內心的傷痛

• 不要自責：被這樣對待並不是你的錯，而是那些選擇傷害你的人有問題。
• 釋放情緒：寫日記、運動或找信任的人傾訴，讓壓抑的情緒得到釋放。
• 專注自我提升：參與你感興趣的活動或學習新技能，讓自己變得更強大，內心更平靜。

你值得被愛、被尊重，也值得擁有快樂與安全的生活。別讓這些負面經歷定義你的人生，現在就開始為自己奮鬥，逐步建立屬於你的正向生活環境。你並不孤單，有很多人願意支持和幫助你。