積極參與運動可改善你的記憶力

　　記憶力的好壞，對我們的日常生活會有直接影響。從保健養生的角度考慮，隨著年齡的增長，我們的記憶力會出現減退。那么，有沒有一些現代養生法，可以增強我們的記憶力呢?專家發現，運動有改善長期記憶力的作用。

　　美國密歇根州立大學的認知神經科學家發現，做運動，特別是做有氧運動可以改善人的長期記憶力，換句話說，不經常鍛煉的人，記性可能也不怎么好。

　　研究人員召集了75名大學生，讓他們參與了為期兩天的試驗。第一天，志願者被要求記住一些詞語，如“宿營”、“追蹤”等。第二天，研究人員考察了他們對這些詞語的回憶情況，以評估其長期記憶能力。長期記憶力是指人們能夠記住30秒鍾之前發生的事情。這些大學生還在跑步機上進行了鍛煉，以測量他們的氧氣消耗量，作為其有氧運動能力的衡量指標。在考慮了志願者的體重、體脂百分比、年齡和性別因素之後，分析結果顯示，隨著時間的推移，有氧健身能力差的大學生會逐漸喪失長期記憶力。

　　發表在《認知、情感和行為神經科學期刊》上的這項研究成果提醒那些慣於久坐的人，應當多進行有氧鍛煉，以增強身體素質，進而改善他們的長期記憶力。

　　上文就是關於記憶力的介紹。積極參與體育運動，就能有改善長期記憶力的好處。可見，運動是一件很好的保健方法。無論是年輕人還是老年人，都需要經常參與運動，你可以根據自己的情況來挑選運動方式。