2015-02-17 03:00:00frank

[練習] 仰式- kick extend swim

留言 0 收藏 0 推薦 0


就如同自由式的練習，多踢幾下再加上手划水動作。雙手放在身體兩側，而非舉過頭的 "streamlined position". 因為若手舉過頭便不易轉動肩膀，做出 body roll.

競技時，大多數的自由式的選手都是採用 6-beat rolling kick。仰式就是自由式反過來面向上，所以也是採用同樣的 6-beat kick。游自由式面向下時，向下踢便算一下，反過來的仰式也是以下踢(down-kick)來算，腳掌下壓算一下，如果仰式是以「踢」的動作算一下，這樣便很難做出動作協調的 6-beat rolling kick。

自由式的 flutter kick 也有同樣了練習法，不過仰式的容易些。基本上我覺得 flutter kick 的練習面向上較面向下容易許多。


 latest update: Feb. 18, 2015 

上一篇：[技巧] 仰式出發

你可能感興趣的文章

立院抗議直播「輪椅妹激動站起來」被瘋傳 網調侃：月薪20萬職缺競爭激烈

https://tw.yahoo.com/home/%E7%AB%8B%E9%99%A2%E6%8A%97%E8%AD%B0%E7%9B%B4%E6%92%AD-%E8%BC%AA%E6%A4%85%E5%A6%B9%E6%BF%80%E5%8B%

16 小時前

強者示弱

 強者示弱 富者讓利 智者受愚   健康的活著 就是一種財富 平淡的過著 就是一種快樂   喜歡很容易 珍惜才難

7 小時前

心靈伴侶

一段段輕柔如流水的話語 一截截他人悲傷喜樂的故事 一句句勵志的珍貴生活體驗 在眼底浮現 在心裡起了作用 心中生出了力量 不

19 小時前

《了凡四訓》，改變命運，救了一家的命

《了凡四訓》，改變命運，救了一家的命    淨空法師講述       福報人人不一樣，命不相同啊

6 小時前

婚姻大事──我的不夠善良（二）重複

因為上一篇計數器亂跳，所以我重貼一次踹看看 關於何瑞之   在說何之前先講一下老爺跟我說的話，打完上一篇貼文那時我還

16 小時前