為自己讀~大腦喜歡這樣學

相較家中原本有關大腦學習或認知的書籍，這本比較淺顯、平易近人。
作者以自身經驗，告訴讀者她如何從一位數學低能的人，進而成為數學領域的專家。或許可以說從0到100的過程，她學習理解的策略為何，她一一條列，並輔以簡單的大腦運作模式來解說她的學習策略為何有成效。

學習要深刻，記憶力不可少，提升記憶力，讓短暫記憶能深層刻印成長期記憶，有以下方式:

1. 視覺化:想像將學習目標導向不同房間，分門別類存取。
2. 譬喻:找出一件事與另一件事情的相似點，觸類旁通。
3. 間隔複習: 比密集複習更具效果。
4. 有趣口訣:30年前背【餓得話，每日熬一鷹】講的八國聯軍【俄德法美日奧義英】，仍然忘不了。
5. 自我對話:哈姆雷特不就是自己碎碎念，成就了一段經典名言嗎?(笑)
6. 規律運動:運動刺激內啡肽分泌，提升學習的快樂，進而加深記憶。
對於理解之於記憶的關係，作者認為像是強力膠，讓記憶更牢固，以免流於短期印象。

許多學習半途而廢，不外乎學習挫折與習慣性拖延，後者換言之就是惰性，要對付挫折與拖延，可以嘗試:
1. 製造成功的經驗，維持學習熱誠。
2. 將一小步切割成更小一步，容易達成的目標會更吸引人繼續。
3. 有用區塊的建立:刻意練習、動態複習、回想(我最推這個方法)與測驗
4. 自我監控:比如利用行事曆，了解自己行為模式。
5. 明智的等待:延宕滿足會減少無意識上網、社群軟體上時間浪費; 在行動之前，有點策略是好的，就像是下棋。
6. 如果非得吃青蛙話，就先把青蛙吃了吧。最難的事情解決了，就像生小孩，頭過身就過。

學習有時得在專注模式(focused mode)與發散模式(diffused mode)來回運作，前者專注模式所帶來的專注紅利，在之前的書籍已有介紹，這不消說，但它並非一本萬利，也有所謂的隧道效應，無法關注其他面向，這時不妨藉由散步、聽音樂、沖個澡，讓緊張的大腦輕鬆一下，會有豁然開朗的時刻。





書名: A mind for Numbers/大腦喜歡這樣學

作者: Barbara Oakle