排汗的好處
夏日炎炎,人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺,為了貪圖涼快,就會長期躲辦公室吹冷氣,或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天,可是這樣不但違背人體的生理代謝機制,還會讓疾病易找上門。其實流汗有很多意想不到的好處,千萬別再害怕流汗啦!
汗液約98~99%是水,其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三:一為散熱降溫;二為濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌;三為排出體內的廢物。
出汗排毒分為主動和被動兩種形式。被動主要是桑拿浴或蒸汽浴,或是心生恐懼、身體虛弱而引起的出汗,排毒的效果一般;而主動則是透過中高強度的運動或勞力付出,使身體排出汗液,當然,許多有害物質也會跟著出來。
當身體在流汗時,會讓體內細胞處在旺盛的狀態裡並且活化,導致腦袋有效運轉,使注意力集中,思考也更清晰,且因為在運動時,腦部的血液流量會提供頭腦內部更多氧氣,因此成功達到記憶力提升,活化腦袋的功能。
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