2018-09-14 17:17:29Bonnie
瑜珈旅程~之一
令人懷念的瑜珈教室(照片均取自網路)
從小對瑜珈的刻板印象，來自「x素貞瑜珈天地」的廣告︰中年婦女的學員，穿著緊身韻律服（好俗氣），把身體折成不可思議的姿態，彼時不知長大後的某一天，我也會踏入瑜珈的世界……
2008年的冬天異常寒冷，台北灰濛濛的天老是飄雨，我恰陷在生命的一股亂流裡，失去方向茫然度日，因緣際會結識的友人邀約做瑜珈，想都沒想就跟去了。
那是至今我見過最好的瑜珈教室之一（當然還有之二囉）。
位在大安區巷弄的公寓，推開門，紛擾世界倏忽安靜下來，暖黃燈光、柚木地板，家具擺設充滿南亞情調，再往內走，寬敞的練習室，乾淨的更衣間，尚有客廳與廚房，供應美味養生餐，像個舒適的家；原來老闆John不只是瑜珈師，亦是藝術家、蔬食者，且力行善事瑜珈及環保，是個特別的人。
初次體驗，依老師指令動作，鏡子旋即映出我肢體之僵硬：盤腿時兩邊膝蓋翹得半天高，理應優雅的pose，擺在我身上就有說不出的古怪；除此，我的體力不佳，做個下犬式即氣喘吁吁（果然是「犬」式無誤），又練瑜珈的肌群是平時少用的，以致我隔日渾身痠痛，整副骨頭像要散了一樣。
儘管如此，我却沒被嚇跑。
後來才知，很多人在學瑜珈的過程中，為求動作到位，被壓迫、拉扯或扭轉腰背四肢，造成傷害；而我的啟蒙老師Lo注重的是：在這位置上能否好好呼吸。他最常深吸一口氣，再「啊……」地吐一口長氣，然後愉快地說：「舒服就好。」他的帶領，讓我覺得做瑜珈是件簡單的事，因此可以放縱自己大半堂課都趴在嬰兒式休息，現在回想，那真是懶人瑜珈啊！
爾後，每周五下班即赴教室報到，經過一小時肢體的伸展，燈光暗下來，躺在軟墊上，梵唱樂曲流洩耳畔，空氣瀰漫精油薰香，靜謐放鬆的時刻，我滔滔不止的憂心得以停歇；課後，走在忠孝東路繁華的夜色裡，吹著風，身體柔軟心亦敞開了，在那之前，我總是憑著「努力、再努力」的信念和方法去克服人生所有的困難，然這次心的風暴使我明白，有時暫且放下反是較好的做法。
情緒較穩定後，我便展開人生的追尋：學畫畫、上烘焙課、重拾寫作、一個人旅行、找老友見面、四處當義工、禪修打坐、接觸心理學和多樣信仰……也允許自己漫無目的在街上走逛，或與小孩瞎混一下午；慢慢地，各種能量一點一滴注入我閉塞空洞的心，我終能將失魂的自己，拎回日常軌道上。
前兩天
教某人怎麼放鬆筋骨時
她冷不妨壓我的頭
沒想到我兩腳交疊而盤坐時
可以輕易地讓額頭碰到地板
惡作劇失敗
我筋骨還蠻軟的
版主回應
好羨慕喔~我發現除了瑜珈打坐外
各種運動也很需要柔軟的筋骨
祝福您能善用這項天賦~ 2018-09-17 16:09:28
謝謝祝福
年紀大了
已經不可能在運動有什麼表現
不要拉傷扭傷就很感謝
祝福
學習愉快